TREINAMENTO PLIOMÉTRICO PARA DESENVOLVIMENTO DAS CAPACIDADES  DE POTÊNCIAS NOS ESPORTES: UMA REVISÃO DE LITERATURA

Guilherme Silveira Vieira; Mário Arca; Thaís Miti Yoshida

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Trabalho

Título do Trabalho

TREINAMENTO PLIOMÉTRICO PARA DESENVOLVIMENTO DAS CAPACIDADES DE POTÊNCIAS NOS ESPORTES: UMA REVISÃO DE LITERATURA

Autores

Guilherme Silveira Vieira
Mário Arca
Thaís Miti Yoshida

Modalidade

Resumo Simples

Área temática

Ciências da Saúde

Data de Publicação

23/01/2026

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

pt-BR

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/xviiiconince/1264125-treinamento-pliometrico-para-desenvolvimento-das-capacidades--de-potencias-nos-esportes--uma-revisao-de-literatu

ISSN

2675-5734

Palavras-Chave

treinos específicos, potência, atletas.

Resumo

O estudo investigou, por meio de revisão de literatura, o efeito do treinamento pliométrico na capacidade de mudança de direção em atletas de diversos esportes. A maioria dos esportes, por serem intermitentes e de alta intensidades, exigem habilidades físicas bem desenvolvidas, como força, potência, velocidade e agilidade. A pliometria, caracterizada por saltos que exploram o ciclo alongamento encurtamento, pode contribuir para essas capacidades. Foram realizadas buscas nas bases no Google Acadêmico, com seleção de artigos entre os anos de 2015 a 2024, com os descritores “treinos específicos” e “potência”. A média dos programas de intervenção duraram de 6 a 8 semanas, com frequência de duas a três sessões semanais, usando exercícios de saltos verticais, horizontais, unilaterais e bilaterais, com ou sem sobrecarga progressiva. A capacidade de mudança de direção foi avaliada principalmente pelo Teste T e pelo Teste de Agilidade de Illinois, ambos validados. A maioria dos estudos mostrou efeitos grandes ou muito grandes nos grupos experimentais, com reduções significativas no tempo dos testes, mesmo nas intervenções sem progressão de carga mostraram ganhos. Conclui-se que o treinamento pliométrico é eficaz para melhorar a mudança de direção em praticantes de diferentes esportes, podendo ser implementado tanto na pré-temporada quanto em fases competitivas, desde que com duração mínima de seis semanas e duas sessões por semana, adaptando os exercícios ao nível técnico dos atletas.

Título do Evento: XVIII CONINCE "A CIÊNCIA NOS UNE"
Cidade do Evento: Avaré
Título dos Anais do Evento: Congresso de Iniciação Científica Eduvale
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

VIEIRA, Guilherme Silveira; ARCA, Mário; YOSHIDA, Thaís Miti. TREINAMENTO PLIOMÉTRICO PARA DESENVOLVIMENTO DAS CAPACIDADES DE POTÊNCIAS NOS ESPORTES: UMA REVISÃO DE LITERATURA.. In: Congresso de Iniciação Científica Eduvale. Anais...Avaré(SP) Uneduvale, 2025. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/xviiiconince/1264125-TREINAMENTO-PLIOMETRICO-PARA-DESENVOLVIMENTO-DAS-CAPACIDADES--DE-POTENCIAS-NOS-ESPORTES--UMA-REVISAO-DE-LITERATU. Acesso em: 13/03/2026