BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO DE FORÇA APÓS DO 60 ANOS

Bruno Dos Santos Silverio

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Trabalho

Título do Trabalho

BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO DE FORÇA APÓS DO 60 ANOS

Autores

Bruno Dos Santos Silverio

Modalidade

Resumo Simples

Área temática

Ciências da Saúde

Data de Publicação

23/01/2026

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

pt-BR

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/xviiiconince/1261082-beneficios-do-exercicio-de-forca-apos-do-60-anos

ISSN

2675-5734

Palavras-Chave

Treinamento de força,60anos,Musculação.

Resumo

O envelhecimento está associado a alterações fisiológicas que comprometem a força muscular, o equilíbrio, a mobilidade e, consequentemente, a capacidade funcional dos idosos. O treinamento de força tem se mostrado uma estratégia eficaz para minimizar esses efeitos, promovendo melhorias significativas na autonomia e na qualidade de vida. Este estudo realizou uma revisão de literatura de 9 artigos publicados no Google Acadêmico nos últimos 10 anos sobre os benefícios do treinamento de força nos componentes da capacidade funcional em idosos. Foram analisados trabalhos que avaliaram diferentes protocolos de exercícios resistidos, realizados em academias ou no domicílio, com variações na intensidade, volume e frequência. Os resultados evidenciam que a prática regular do treinamento de força contribui para o aumento da força e potência muscular, melhora do equilíbrio postural, prevenção de quedas, manutenção da densidade óssea e redução de dores articulares. Além disso, há impactos positivos nos aspectos psicológicos e sociais, como maior autoestima, disposição e participação em atividades diárias. Conclui-se que o treinamento de força é seguro e benéfico para idosos, podendo ser adaptado às condições e limitações individuais. Sua inclusão em programas de promoção de saúde voltados à terceira idade é altamente recomendada, desde que supervisionado por profissionais capacitados para garantir eficiência e segurança na prática.

Título do Evento: XVIII CONINCE "A CIÊNCIA NOS UNE"
Cidade do Evento: Avaré
Título dos Anais do Evento: Congresso de Iniciação Científica Eduvale
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

SILVERIO, Bruno Dos Santos. BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO DE FORÇA APÓS DO 60 ANOS.. In: Congresso de Iniciação Científica Eduvale. Anais...Avaré(SP) Uneduvale, 2025. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/xviiiconince/1261082-BENEFICIOS-DO-EXERCICIO-DE-FORCA-APOS-DO-60-ANOS. Acesso em: 13/03/2026