SUPER SAÚDE MEDIATIZADA PELAS PRÁTICAS ESPORTIVAS

BRUNO FREITAS SANTOS

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Trabalho

Título do Trabalho

SUPER SAÚDE MEDIATIZADA PELAS PRÁTICAS ESPORTIVAS

Autores

BRUNO FREITAS SANTOS

Modalidade

Resumo expandido

Área temática

GT- Formação Docente (Linha 1)

Data de Publicação

21/06/2022

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

Português

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/xseminarioeduca/439261-super-saude-mediatizada-pelas-praticas-esportivas

ISSN

2179-8389

Palavras-Chave

saude.esporte,longevidade

Resumo

Resumo Introdução: A população idosa é crescente no Brasil e no mundo, e isso significa que é necessário articular políticas públicas voltadas para esse público. Objetivo: o artigo tem como objetivo analisar a importância do envelhecimento saudável, mediatizada sob a luz das práticas esportivas. Método: O tipo de estudo é bibliográfico, sendo realizado a partir de uma busca constante por dados oficiais e científicos sobre a temática, sendo realizado dentro de um períodos de sessenta dias. E o porquê dessa temática? Para uma construção de uma consciência corporal muito mais apurada e aguçada. Resultados e Discussão: Os resultados desta pesquisa visam verificar a relevância das práticas esportivas para uma vida mais saudável e prazerosa, sejamos idosos ou não. Conclusão: assim, conclusões que o estudo chegou é que todo e qualquer ser humano tem uma força incrível dentro de si mesmo, no qual precisa ser explorado, e por meia das práticas físicas, isso se materializa. Palavras-Chave: Esporte; Envelhecimento; Qualidade de vida; Idoso. INTRODUÇÃO A saúde em um contexto geral é uma assunto prioritário, e se tratando dos idosos, isso ganha maior e melhor grande relevância, pois essa população sofre mais com doenças crônico degenerativas como hipertensão, arterosclerose, doenças cardíacas, diabetes, obesidade e tantas outras. E sem dúvida alguma as práticas de atividade física tem o poder de prevenir e/ou retardar o aparecimento dessas doenças e muitas outras doenças. Desse modo a atividade física é o melhor remédio, tal reflexão em torno das questões voltadas para a saúde tem sido algo preocupante e ao mesmo tempo necessário para todos os públicos e todas as faixas etárias (COSTA, 2004). Inúmeras ações e intervenções, ainda precisam ser realizadas para amenizar os problemas de saúde e de doenças crônicas, principalmente se tratando do público da terceira idade, que requer cuidados específicos. E esses problemas poderiam ser evitados por meio de políticas públicas que contemplam os esportes. Como confirma Zequinão, Wittkopf & Cardoso ao afirmar que a prática de exercícios físicos contínuos, possui ganhos significativos, quanto à musculatura, o aumento da resistência física, que por sua vez promove o bem-estar físico. (ZEQUINÃO, WITTKOPF & CARDOSO, 2011). Porque o número de idosos sedentários, é um grave problema, que chega a ser um fator inicial de muitas outras doenças, que a longo prazo aumentar a mortalidade com esse público especifico. Problemas esses que precisam de sérias e emergências ações em prol de maior qualidade de vida e automaticamente maior expectativa de vida. E tal realidade precisa ser mudada, através de um novo padrão e de um novo estilo de vida, voltado para o viés de exercícios, aeróbica, musculação e todas as demais variações dos esportes. E tal necessidade se dá por causa do aumento da população idosa no Brasil, constatado pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística no censo de 2010 (IBGE, 2015). A ampliação da abrangência dos serviços públicos de saúde, específicos para os idosos é sinônimo de padrão de vida, além da adoção de estilos de vida mais saudáveis, que é fator responsável pela maior longevidade da população idosa que hoje é mais de 20 milhões de idosos no Brasil, estima-se que em 2025 serão 32 milhões e que em 2050 (GUIMARÃES, 2007). Sendo necessário inúmeras ações e intervenções na forma de políticas públicas, voltadas para a educação e para saúde de nossos idosos em prol da efetivação de uma saúde plena.Com o intuito de solucionar pelo menos amenizar os problemas, relacionados as questões de saúde pública em todas as faixas etárias. Como confirma Lovisolo (2002) qualquer tipo de atividade física é sempre benéfico para a manutenção e obtenção da saúde. E para confirma o exposto acima a Organização Mundial de Saúde (OMS, 2011), para prevenir ou retardar o aparecimento de doenças crônicas não transmissíveis, o idoso deve realizar, semanalmente, pelo menos 150 minutos de atividades físicas de intensidade moderada ou 75 minutos de intensidade física de maior intensidade. Vivemos em uma era, em que cada vez mais é difícil assegurar um tempo para os cuidados com o corpo e com mente humana, onde impera a lei do capitalismo em meio a tantas outras ocupações, distrações que nos rouba a atenção. Conforme Nahas (2001) o sedentarismo está impactando negativamente na vida dos indivíduos, dessa forma os gastos Kcal/semana na prática de atividades físicas por 30minutos, cinco vezes por semana é uma das bases da saúde plena. E talvez as academias, seja as convencionais ou as improvisadas, acabem sendo o refúgio para esse alto cuidado, tão necessário e tão vital. A atividade física, tais como atividades de lazer como caminhar, dançar, jardinar, nadar e andar de bicicleta, tarefas domésticas ou mesmo exercício físico planeado, no contexto das atividades de vida diária, família e comunidade (OMS, 2011). Para amenizar tais situações problemas é imprescindível, que haja uma consciência sobre quais são os cuidados básicos que devemos tomar com corpo e com a mente, e um desses cuidados é exercitar-se de forma contínua de 60 a 30 minutos, para um melhor bombardeamento do coração. A atividade física apresenta diversos benefícios para a saúde, e aqueles que permeiam esse caminho, tem obtidos nos últimos anos menores taxas de mortalidade, doença coronária, hipertensão arterial (HTA), Acidente Vascular Cerebral (AVC), diabetes tipo II, cancros do cólon e mama e maior nível de capacidade cardiorrespiratória, saúde funcional, diminuição do risco de cair, melhor função cognitiva e menos risco de depressão (OMS, 2011 ). Reconhecendo também, que parte desses problemas crônicas de saúde pública como a hipertensão, colesterol elevado, diabetes e obesidades, se pela falta de prática dos exercícios físicos. Logicamente, que não se resolve da noite pro dia, os problemas de saúde púbica com uma população tão gigantesca, como a que temos. No entanto, muitas realidades podem ser pouco a pouco transformadas, principalmente daqueles problemas que são históricos. Como confirma Vilarta; Gonçalves (2004a) as intervenções sobre a qualidade de vida começa por meio de pequenas ações práticas, como o movimenta-se, o exercitar-se, o que propicia uma melhora significativa do bem-estar. Afinal, a terceira idade é a fase caracterizada pelo declínio da capacidade funcional do organismo, e isso precisa ser trabalhado e intervindo . A reeducação de uma consciência crítica e ativa, acerca da importância dos exercícios físicos é parte dos muitos degraus, que nos conduzirá a uma vida plena ao sujeito tanto fisicamente como emocionalmente. Assim, criar e desenvolver estratégias, na forma de políticas pública sociais para garantir a efetivação de uma saúde de todos e para todos sob o viés dos esportes é de fundamental importância. O artigo traz os resultados iniciais de uma pesquisa bibliográfica, que buscou analisar a importância das práticas esportes para todos os indivíduos, que precisam ser cuidadosamente adotadas no cotidiano de todos os sujeitos. Sendo repassados, desde todas as crianças até chegar na terceira idade. Diante do exposto, a situação problema que nortearam este trabalho foram as seguintes: Como combater as doenças crônicas como o hipertensão, colesterol elevado, diabetes e obesidades? O começo de todo esse tratamento se dá através de um novo estilo de vida, muita transpiração e suor com a eliminação de várias toxicas que são prejudiciais a saúde humana, além do pilar da alimentação, que tem um espaço privilegiado em todo esse processo? Que recursos podem ser usados para obter e manter uma saúde plena, tanto fisicamente como emocionalmente? Que estratégias são mais eficazes para assegurar, que todos tenha os direitos básico de viver uma vida ativa, realizada e plena sob o viés dos esportes e das suas muitas variações das práticas esportiva? E em concordância com o exposto, Lima e Delgado (2010) destacam que a qualidade de vida dos idosos está assentada na interação entre vários aspectos, dentre eles as práticas esportivas que é um indicado de saúde física e mental. Assim, o objetivo do presente artigo é analisar a relevância da práticas esportivas para todos os humanos, como um instrumento propiciador de saúde, energia e de disposição. A justificativa, que impulsionou a elaboração desse artigo é a busca por ações, que auxiliem na obtenção e manutenção da nossa saúde, sob a ótica esportiva, tais como maior agilidade, melhor coordenação, maior equilíbrio, melhor flexibilidade e maior mobilidade articular. A estrutura desse trabalho se dá por meio de uma apresentação dos posicionamentos de alguns teóricos, acerca da temática, mostrando os pontos convergentes e divergentes alicerçados em teóricos, haja vista que é interessante perceber, que o mercado das atividades físicas e saúde tem sido crescente, o que mostra a qualidade de Vida e os cuidados com a saúde se ampliaram . MÉTODO A presente pesquisa trata-se de uma revisão bibliográfica a fim de identificar benefícios das práticas esportivas para o público da terceira idade, o que conduz a uma maior expectativa de vida. Para isso foi realizada uma busca nas seguintes bases de dados nacionais e internacionais: SciELO (www.scielo.br), e na plataforma de busca Google Acadêmico (https://scholar.google.com.br). Os termos usados foram: terceira idade, musculação, longevidade, qualidade e saúde. Termos em inglês correspondentes aos citados anteriormente também foram usados nas pesquisas. A busca e seleção dos artigos contemplados ocorreram entre julho de 2020 e setembro de 2020. Foram inseridos na presente pesquisa bibliográficas usando resultados recentes de benefícios usufruídos pelas práticas esportivas. RESULTADOS E DISCUSSÃO Dizer um não ao sedentarismo, sim à saúde é um dos grandes lemas de vida a ser levantado. Assim, a busca pela saúde deve ser o objetivo central de todos aqueles, que lutam como o sedentarismo, do comodismo e da inatividade. Já a busca por uma super saúde é um desafio ainda maior, pois requer uma seriei de desafios e de um conjunto de ações que envolve bons hábitos, que precisa disciplina, rigor e acima de tudo força de vontade para vencer tudo aquilo que aprendemos uma vida inteira de forma errada e destrutiva. E tal, possibilidade é possível quando ela é mediatizada pelas práticas esportivas, uma forte aliada dentro desse processo, além de muitas outras ações, que precisam acontecer em concomitância, como confirma os estudos de McAuley et al., (2005), onde frisa que a atividade física evidenciou efeito direto na autoestima desse público em especifico. Inicialmente é preciso definir o que é saúde. E para esse conceito é usado vários conceitos e vários sentidos diferentes, daquilo que imaginamos ser de fato saúde. Primeiro a saúde é ter um olhar positivo para a vida em todas as suas instâncias. Há o significado de saúde como o contrário de doença. Mas essa palavra ela é muito especial e possui uma serei de outros significados que vão além desses meros conceitos aqui citados. Todos sabem que a sociedade se encontra adoecida em vários aspectos e sentido. E esse grau elevado da diminuição de saúde é um grave problema, que precisa ser intervindo de forma sabia. E uma das melhores estratégias é a aplicação de políticas públicas, que contemplem as práticas esportivas como fator determinante. Afinal de contas o estilo de vida mais saudável, com o suporte das práticas físicas tem sido um divisor de aguas, no que se refere a forma ativa de envelhecer com saúde, gerando no idoso maior autonomia, independência e longevidade (FUGUILIN, et al., 2009). O mercado alienador das indústrias farmacêuticas, tem produzido uma longa escala, uma proporção gigantesca de medicações como o intuito de diminuir a doença, mas na realidade aumenta a doença. A busca por uma super saúde é consolidada através de várias ações e intervenções uma delas incluem a alimentação adequada, seguida de práticas esportivas. É regra geral para todos que busquemos uma melhoria da saúde, mesmo que tenhamos, os sintomas e sinais da sociedade adoecida. Aos poucos, em ações diárias, é possível gradativamente aumentando os indicadores de saúde até conseguirmos eliminar completamente qualquer sintoma ou sinal de doença. E isso é possível através dos alimentos que são ricos em vitaminas, sais minerais e todos os demais nutrientes que fortalecem a imunidade humana. E isso, é muito valido para todos os públicos de todas as idades, sem exceção. Existe uma grande diferença entre os termos saúde e uma super saúde. Desse modo, como a palavra sugere é muito mais do que um significado da palavra. Obter é uma super saúde é romper com os paradigmas que conhecemos é possuir a imunidade extra para enfrentar as guerras invisíveis dos inimigos também invisíveis como os vírus, os fungos e as bactérias (ZEQUINÃO, et al., 2011). A busca pela super é a conquista pela nossa potencialidade tanto no emocional como no físico. É ter as condições de desenvolver mecanismos de defesa do corpo. É ai, que entra as práticas físicas como uma forte aliada nessa luta incansável e constante. Obter uma super saúde é atingir o equilíbrio das dimensões emocional, mental, cultural, social, ambiental e espiritual. E num mundo agitado e conturbado de hoje é um desafio a ser superado, por de meio de esforços e de sacrifícios constantes. Para ter um potencial na saúde, é preciso ir além daquilo, que todos fazem e realizam no seu cotidiano. É preciso quebrar com a rotina da zona de conforto, que estamos acostumados e habituados. E ingressar na zona da queima de gordura, que grande maioria das vezes acumulamos durante toda uma vida, e que infelizmente acostumamos. E conforme assinala Fraquelli (2008), nessa fase da vida é preciso reconstruir a autoestima, e tal autoestima formada se dá origem a autoimagem e o autoconceito Conquistar algo, é sempre um desafio. E quando se trata de um público sedentários e que na grande maioria das vezes se sentem felizes com esse estado tão perigoso, que é o sedentárismo em suas várias versões, isso é ainda mais perigoso. Um pouco mais de esforço, uma pouco mais de determinação é o segredo para se alcançar o êxito em vários aspectos da vida. E, ninguém pode fazer por você ou por mim. É preciso dá o primeiro passo em rumo de uma vida muito mais prazerosa e saudável (LIMA, & DELGADO, 2010). As conquistas para serem realizadas, não acontece da noite para o dia. Cada pequena vitória, por minúscula que seja, é um degrau significativo em busca da super saúde, que é tão preciosa e tão necessária para todos. Por exemplos: uma alimentação a base de legumes, verduras e cereais podem ser um divisor de águas, acompanhadas com uma suplementação equilibrada, pois libera uma cascata de neurotransmissores como por exemplo: A endorfina, a serotonina e a dopamina que nos estimulam, dão energia, prazer e nos mobiliza a seguir sempre avante. Assim, surge a seguinte interrogativa como conquistar a super saúde? Existem várias ferramentas ou instrumentos que podemos fazer uso para aumentar a nossa saúde e conquistar uma super saúde. Tais instrumentos, precisam ser usados todos os dias, e nunca uma única vez de forma isolada. A primeira das ações é adotar uma alimentação saudável em todas as refeições, desde a inicial até a final. Porque na grande maioria das vezes, somos vítimas de uma alimentação errada em toda uma vida com inúmeras substâncias tóxicas, que pouco a pouco tem nos envenenado, mesmo de forma inconsciente (LOUREIRO, 2007). E para ser melhor sucinto as ferramentas utilizadas para conquistar a super saúde, se materializa em quatro pilares que são fundamentais: 1-Fazer exercícios corretamente e diariamente é um grande indicador da super saúde, que é recomendável para tosos, independentemente da classe ,do sexo ou da idade; 2-Em segundo momento aparece a alimentação saudável, que na grande maioria das vez é tão desafiador para quem está acostumado com os alimentos perigosos, que no paladar emitem certo prazer, mas que a longo prazo são nocivos e perigosos a nossa saúde.3- Em terceiro lugar é preciso desenvolver uma consciência de si mesmo, sobre o que realmente é bom e o que realmente é ruim. Porque a indústria alimentícia com os seus muitos atrativos nos cegam com cheiros e sabores que aguçam o paladar humano e nos envenena. Desse modo, essa conscientização precisa ser moldada e trabalhada todos os dias, até ela se consolidar com eficácia (COSTA, et al, 2014). E no quarto bloco aparece a participação de grupos de apoio, que podem ser a família, amigos ou companheiros de treino, que são responsáveis por nos estimular e motivar a continuar nesse ingresso da supersaúde. Não é qualquer exercício ou qualquer ação isolada que aumenta a saúde. É necessário um conjunto de ações que precisam acontecer concomitante e harmoniosamente, pois o segredo não está na individualidade e sim na coletividade. Por exemplo, uma simples caminhada não aumenta a saúde. A caminhada pode até ajudar a diminuir as doenças, mas essa realizada de forma isolada não resolve os problemas, é preciso que aconteça um conjunto de ações, feita com frequência e constância (LOPES, et al., 2014). Especialista da medicina do esporte aponta, que os dois exercícios que mais aumentam a saúde são a musculação e a corrida intervalada (HIIT). Um terceiro exercício que pode aumentar a saúde é a corrida aeróbica. Estes três devem ser feitos rotineiramente, pois carrega consigo um peso significativo, quando se trata da conquista da super saúde. Sendo recomendável para todos os públicos, sem exceção alguma. Ainda podem ser citados como indicadores da super saúde, exercícios específicos, que podem aumentar a saúde se forem feitos adequadamente, tais como o Crossfit, Ginástica Funcional, Pilates (com a máxima intensidade), Ginástica localizada (também com a máxima intensidade. Enquadrar todos esses exercícios, nessa nova rotina, que é imprescindível, quando se busca uma saúde plena e duradoura. A saúde emocional e mental não podem ser deixada de lado e como os indicadores de saúde física aparece as práticas de Yoga e de Tai Chi Tchuam, pois o segredo é movimentar-se com qualidade e obedecer todos os protocolos, que a saúde exige. Vale ressaltar, que não é qualquer prática esportiva, por exemplo o futebol é recomendada, para a aumentar a saúde em todas as dimensões. É necessário um conhecimento especifico daquilo, que realmente aumenta as condições necessárias para á conquista da super saúde ( DE PAULA; ALONSO, 2008). Os exercícios são parte fundamental para a conquista de uma super saúde, mas como foi dito anteriormente não funciona de forma isolada, é preciso articular as demais ações de forma concomitante, como já aqui citado anteriormente. Toda regra tem que se fielmente cumprida. Desse modo é preciso atentar para os pressupostos básicos do exercício: que precisam ser paulatinamente obedecidos. O exercício é o principal instrumento para provocar ganhos de saúde, desde que haja frequência e constância. Porque na grande maioria das vezes praticamos uma sessão hoje de exercícios físicos, e queremos os resultados imediatos. Não e´ assim que funciona. O tempo é um item que exige espera e paciência (LIMA, 2011).

Título do Evento: X SEMINÁRIO NACIONAL EDUCA
Título dos Anais do Evento: Anais do X Seminário Nacional EDUCA PPGE/UNIR
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

SANTOS, BRUNO FREITAS. SUPER SAÚDE MEDIATIZADA PELAS PRÁTICAS ESPORTIVAS.. In: Anais do X Seminário Nacional EDUCA PPGE/UNIR. Anais...Porto Velho(RO) UNIR, 2022. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/XSEMINARIOEDUCA/439261-SUPER-SAUDE-MEDIATIZADA-PELAS-PRATICAS-ESPORTIVAS. Acesso em: 18/06/2025