TERAPIAS INTEGRATIVAS E COMPLEMENTARES EM SAÚDE PARA TRATAMENTO DA INSÔNIA

Ricardo Alexandre Torres Costa; Lysia Basílio Rodrigues

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Título do Trabalho

TERAPIAS INTEGRATIVAS E COMPLEMENTARES EM SAÚDE PARA TRATAMENTO DA INSÔNIA

Autores

Ricardo Alexandre Torres Costa
Lysia Basílio Rodrigues

Modalidade

Artigo

Área temática

Psicologia

Data de Publicação

16/05/2016

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

Português

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/viimostradevry/29246-terapias-integrativas-e-complementares-em-saude-para-tratamento-da-insonia

ISSN

2238-2208

Palavras-Chave

Insônia, etiologia, terapias, integrativas,complementares.

Resumo

Este estudo parte de uma compreensão breve da etiologia da insônia, para ressaltar a importância das Terapias Integrativas e Complementares em Saúde no seu tratamento (PICS). Existe no Brasil, desde 2006, a Política que regulamenta tais práticas. O principal objetivo é conhecer alternativas terapêuticas que descartam os efeitos colaterais dos fármacos: dependência, aumento rápido da tolerância (demandante de níveis crescentes da droga) e muitos efeitos adversos. A conceituação da insônia é proposta por entidades e documentos técnicos, como a Classificação Internacional dos Distúrbios do Sono e a Sociedade Brasileira do Sono. A insônia é concebida como recorrente dificuldade do sono no início, manutenção, duração ou qualidade, impactando o bem-estar físico e psicológico e comprometendo as atividades rotineiras. Algumas terapias de eficácia reconhecida são: Higiene do Sono, ou reeducação para hábitos saudáveis, excluindo aquilo que é prejudicial ao sono, como substâncias estimulantes (cafeína e álcool). A identificação e modificação de determinados comportamentos amenizam a insônia; Acupuntura, ou aplicação de agulhas em meridianos do corpo, estimula nervos periféricos e obtém respostas do Sistema Nervoso Central, superando desequilíbrios, tem sua origem na medicina tradicional chinesa; Reflexologia Podal, ou pressão em pontos nos pés correspondentes a órgãos e estruturas para alterações na fisiologia, com benefícios na homeostasia e resolução de distúrbios; Terapia da restrição do sono, almeja ajustar o tempo na cama ao tempo real de sono, uma vez que os insones passam muito tempo na cama, antes do período em que conseguirão dormir; Terapia de relaxamento, diminui o estado de alerta fisiológico, cognitivo e tensão muscular, com estímulos visuais e auditivos para diminuir a atenção; Terapia do controle de estímulos, visa associação do quarto como lugar do sono, desfazendo o condicionamento da cama como frustração por não dormir; Terapia de intenção paradoxal, busca diminuir ansiedade no início do sono, ao tentar ficar acordado em lugar de tentar dormir; Fototerapia, visa deixar o paciente alerta, com presença de luz a 90 cm, de 30 minutos a 02 horas; Melatonina, hormônio que é produzido pela glândula pineal, com efeitos significativos no tratamento da insônia. A melatonina proporciona a antecipação do início do sono e sua consolidação, também eficaz na síndrome do atraso de fase e em alterações no ciclo vigília-sono. Terapia Psicológica Cognitivo-comportamental, atua na identificação de crenças centrais e ressignificação dos pensamentos automáticos que geram distorções cognitivas. Estas distorções são responsáveis por sofrimento psicológico, que agravado, pode se transformar em ansiedade e aumento do estado de alerta, prejudiciais ao sono. Intenta romper ciclos repetitivos de pensamentos geradores de sofrimento, mediante reestruturação cognitiva. O método consistiu em pesquisas no Scielo, de outubro de 2014 a março de 2016, reunindo artigos e apresentando contribuições de autores, em livro (CORDIOLI, 2008) e acesso a entrevistas para análise dos tratamentos da insônia. Discussão e conclusão: As terapias integrativas e complementares para tratamento da insônia são uma possibilidade mais saudável, mais acessível financeiramente, e, em longo prazo, mais eficazes, visto que são procuradas quando terapias convencionais não mais surtem o efeito esperado. A problematização deste tema intrigante e desafiador enseja ensaiar um primeiro passo na direção da elaboração de pesquisas futuras.

Título do Evento: VII Mostra de Pesquisa em Ciência e Tecnologia DeVry Brasil
Cidade do Evento: Fortaleza
Título dos Anais do Evento: Anais da VII Mostra de Pesquisa em Ciência e Tecnologia DeVry Brasil
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

COSTA, Ricardo Alexandre Torres; RODRIGUES, Lysia Basílio. TERAPIAS INTEGRATIVAS E COMPLEMENTARES EM SAÚDE PARA TRATAMENTO DA INSÔNIA.. In: Anais da VII Mostra de Pesquisa em Ciência e Tecnologia DeVry Brasil. Anais... BELÉM, CARUARU, FORTALEZA, JOÃO PESSOA, MANAUS, RECIFE, SALVADOR, SÃO LUÍS, SÃO PAULO, TERESINA: DEVRY BRASIL, 2016. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/viimostradevry/29246-TERAPIAS-INTEGRATIVAS-E-COMPLEMENTARES-EM-SAUDE-PARA-TRATAMENTO-DA-INSONIA. Acesso em: 19/05/2025