Tai Chi Chuan X Saúde Mental: Relato De Experiência.

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Trabalho

Título do Trabalho

TAI CHI CHUAN X SAÚDE MENTAL: RELATO DE EXPERIÊNCIA.

Autores

Mariana Araújo Figueiredo
Mateus Flávio Sousa
Bruna Rocha Guimarães
Taynara Maria Ferreira Caldas
Arthur Henrique Meira
Jéssica Sabrina Costa
Antônio Moacir de Jesus Lima

Modalidade

Resumo da Graduação

Área temática

Ciências da Saúde

Data de Publicação

27/01/2022

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

Português

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/viiisintegraufvjm/443475-tai-chi-chuan-x-saude-mental--relato-de-experiencia

ISSN

Palavras-Chave

Tai Chi Chuan, Saúde mental

Resumo

O Tai Chi Chuan é definido como uma Arte Marcial de origem Chinesa que compreende a realização de gestos que simbolizam transformações de elementos da natureza e concomitantemente simulam o combate. Os movimentos se relacionam aos princípios yin e yang e a harmônica dinâmica entre gestos, busca e conectar o pensamento ao movimento. Essas atividades têm adquirido importante destaque por apresentar poderosa potência terapêutica, por ser uma prática corporal de baixo impacto com benefícios comprovados à saúde e qualidade de vida. Alunos da graduação em Enfermagem da Universidade Federal dos Vales do Jequitinhonha e Mucuri participaram da prática de Tai Chi Chuan ofertada na disciplina de Saúde Mental em parceria com o prof. Gilbert da Educação Física. Sob orientação do docente, os discentes praticaram exercícios que promove a força muscular das pernas e equilíbrio, progrediram com atividades difíceis e ao mesmo tempo seguras, no espaço JK no Campus I. Basearam-se em recursos do mindulfness, ou seja, da consciência plena do momento atual, concentrando-se na posição, movimentos e sensações do corpo, em imagens usadas como uma estratégia de aprendizagem e movimentos de alinhamento estrutural. Também exercitaram a flexibilidade e relaxamento, através de movimentos circulares e fluidos, que fornecem alongamentos dinâmicos, levando corpo e mente para estado de relaxamento profundo. Tais atividades empregaram força e equilíbrio, dividindo o peso em um pé de cada vez, em posição ligeiramente flexionada, proporcionando força nas extremidades inferiores. Percebeu-se durante o exercício, que os discentes se concentraram no ritmo constante dos movimentos, focando atenção em si mesmo, contribuindo para que a prática se tornasse uma espécie de meditação em movimento, ou seja, um estado de plena consciência de si e ao mesmo tempo vazio de pensamentos. A prática cumpriu seus objetivos ao promover descoberta dos limites e potencialidades do corpo através do autoconhecimento. Portanto, muitos se sentiram relaxados e perceberam que o Tai Chi Chuan pode ser uma excelente alternativa para lidar com fadiga física e mental e promover a saúde. Tai Chi Chuan é uma atividade que proporciona movimentação de energia e estimula a consciência corporal, concentração e tranquilidade, promovendo diversos benefícios para o corpo e mente. Ele é de grande importância para redução do stress, melhora da qualidade do sono, do condicionamento físico e prevenção de quedas na terceira idade. Tal prática está inserida na lista de procedimentos ofertados pelo SUS por meio da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PNPICS).

Título do Evento: VIII SEMANA DA INTEGRAÇÃO: ENSINO, PESQUISA E EXTENSÃO
Título dos Anais do Evento: Anais da Semana de Integração: Ensino, Pesquisa e Extensão da UFVJM
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

FIGUEIREDO, Mariana Araújo et al.. TAI CHI CHUAN X SAÚDE MENTAL: RELATO DE EXPERIÊNCIA... In: Anais da Semana de Integração: Ensino, Pesquisa e Extensão da UFVJM. Anais...Diamantina(MG) UFVJM, 2021. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/VIIISINTEGRAUFVJM/443475-TAI-CHI-CHUAN-X-SAUDE-MENTAL--RELATO-DE-EXPERIENCIA. Acesso em: 15/12/2025