EXERCÍCIO FÍSICO E A PREVENÇÃO DOS TRANSTORNO DE DEPRESSÃO E ANSIEDADE

João Paulo Teixeira Gomes; Pedro Felipe Almeida Louredo (organizador)

Todos os Trabalhos

Trabalho

Título do Trabalho

EXERCÍCIO FÍSICO E A PREVENÇÃO DOS TRANSTORNO DE DEPRESSÃO E ANSIEDADE

Autores

João Paulo Teixeira Gomes
Pedro Felipe Almeida Louredo (organizador)

Modalidade

Resumo simples (geral)

Área temática

Medicina preventiva

Data de Publicação

15/04/2025

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

Português

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/medsummit/1067965-exercicio-fisico-e-a-prevencao-dos-transtorno-de-depressao-e-ansiedade

ISBN

978-65-272-1290-4

Palavras-Chave

Medicina Preventiva; Exercício Físico; Depressão; Transtornos de Ansiedade.

Resumo

INTRODUÇÃO: A prática regular de exercícios físicos tem se destacado no decorrer dos últimos anos como uma ferramenta de intervenção,prevenção e controle de várias doenças. Dentro do contexto da saúde mental, os casos de depressão ansiedade afetam a população global em 3,8% (OMS, 2021) e 4,05% (Javaid et al., 2023), respectivamente e o exercício físico se apresenta como uma estratégia acessível e eficaz na prevenção e no manejo desses transtornos. OBJETIVOS: Revisar pesquisas que investigam o papel do exercício físico como controle ou prevenção nos transtornos de ansiedade e depressão. MÉTODOS: Foi realizada uma revisão bibliográfica na base de dados PubMed com a utilização de descritores "Exercise", "Depression", "Anxiety", "prevention and control", "Primary Prevention" e os operadores booleanos “AND” e “OR”. Foram considerados estudos publicados entre 2015 e 2025, nas línguas inglesa, com texto completo gratuito (free full text). RESULTADOS E DISCUSSÃO: os resultados apresentados demonstram que o exercício físico atua como uma ferramenta no tratamento e prevenção dos transtornos de ansiedade e depressão, possuindo benefícios independente da intensidade. Programas com duração de 12 semanas com treinos de força, resistido e com a adesão constante de pelo menos 70% dos participantes demonstram uma redução significativa nos sintomas. Já em contexto acadêmico, o exercício físico demonstrou um efeito protetor mas em indivíduos com menor risco psicossocial, como em estudantes com alto desempenho. Sendo assim, o exercício físico isolado pode não ser considerado suficiente, exigindo o uso conjunto de outras abordagens, principalmente quando envolve populações expostas a vários fatores estressores crônicos. O comportamento do sedentarismo prolongado ( =9h/dia sentado) é um fator de risco tanto para ansiedade quanto para depressão, destacando assim a importância de equilibrar o tempo sentado e em movimento. A atividade física em pequenos intervalos = 2,5 min/hora sentado mostrou diminuir os riscos, associadamente por modular respostas neuroendócrinas ao estresse e promover a socialização. No entanto, pelo fato dos estudos feitos até o momento serem estudos transversais, e não longitudinais, torna-se difícil atribuir uma causalidade a tudo isso. Importante ressaltar que a implementação de exercício físico deve ser condizente ao contexto sociocultural e individual. CONCLUSÃO: O exercício físico pode efetivamente mitigar sintomas causados pela ansiedade e depressão, principalmente quando combinado com rotinas estruturadas e redução do comportamento sedentário. É crucial implementar políticas que promovam ambientes ativos e intervenções personalizadas para populações em risco. Promover uma vida ativa e combater os estilos de vida sedentários reduz o risco de ansiedade e depressão e fortalece a saúde mental. Portanto, ressalta-se a necessidade de estratégias abrangentes, acessíveis e mais estudos que busquem indicar causalidade.

Título do Evento: MED SUMMIT: Congresso de Inovações em Medicina
Título dos Anais do Evento: Anais do Med Summit: Congresso de Inovações em Medicina
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

GOMES, João Paulo Teixeira; (ORGANIZADOR), Pedro Felipe Almeida Louredo. EXERCÍCIO FÍSICO E A PREVENÇÃO DOS TRANSTORNO DE DEPRESSÃO E ANSIEDADE.. In: Anais do Med Summit: Congresso de Inovações em Medicina. Anais...Formosa(GO) UniRV - Formosa, 2025. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/medsummit/1067965-EXERCICIO-FISICO-E-A-PREVENCAO-DOS-TRANSTORNO-DE-DEPRESSAO-E-ANSIEDADE. Acesso em: 16/07/2025