Anais do Primeiro Congresso Norte Nordeste de Nutrologia e Nutrição Parenteral e Enteral

O IMPACTO DA MUSCULAÇÃO NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO - UMA REVISÃO BIBLIOGRÁFICA

Publicado em 18/04/2024 - ISBN: 978-65-272-0413-8

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Título do Trabalho
O IMPACTO DA MUSCULAÇÃO NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO - UMA REVISÃO BIBLIOGRÁFICA
Autores
  • Natália Maria Sá dos Santos
  • Maria Victória de Sousa Oliveira
  • sarah lucia de sousa silva
  • Letícia Pires Ribeiro
  • Janayra Alves Brito
  • Caroline Sampaio Rosa
  • Danielle Bezerra
Modalidade
Resumo
Área temática
NUTROLOGIA
Data de Publicação
18/04/2024
País da Publicação
Brasil
Idioma da Publicação
Português
Página do Trabalho
https://www.even3.com.br/anais/iconnupen/708360-o-impacto-da-musculacao-no-processo-de-emagrecimento---uma-revisao-bibliografica
ISBN
978-65-272-0413-8
Palavras-Chave
atividade física, musculação, nutrologia, obesidade
Resumo
INTRODUÇÃO: A obesidade é definida como o acúmulo de energia armazenada na forma de lipídeos no organismo, no qual o indivíduo passa a consumir de forma excessiva mais calorias e diminui, de forma significativa, o gasto de energia total. Atualmente, a obesidade se encaixa no grupo de Doenças Crônicas Não-transmissíveis (DCNT) e é considerada a nova epidemia do Século XXI, atingindo principalmente o público mais jovem. O aumento de tecido adiposo, que se localiza principalmente na região abdominal (gordura visceral), está relacionado ao elevado risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, síndromes metabólicas, diabetes mellitus e dislipidemias, pois, esse tecido é extremamente inflamatório, visto que libera diversas citocinas e hormônios, tais quais: TNF-alfa, Interleucina-6, Leptina, entre outros. Nesse contexto, um indivíduo que mantém uma vida sedentária, com uma dieta rica em carboidratos e gorduras está propenso a adquirir tais doenças de forma precoce. OBJETIVO: Compreender a relação direta entre a musculação, a reeducação alimentar e seu  efeito direto na perda de peso de indivíduos obesos. METODOLOGIA: Trata-se de uma revisão bibliográfica realizada a partir da leitura de artigos acadêmicos publicados nos últimos 10 anos, nos idiomas português e inglês, indexados nas bases de dados Google Acadêmico e Scientific Electronic Library Online (SciELO). Utilizou-se como critério de inclusão os descritores: atividade física, musculação, nutrologia e obesidade. Optou-se como critério de exclusão artigos que não contemplam o tema ou o período determinado da pesquisa. RESULTADOS E DISCUSSÕES: A utilização de exercícios contra-resistência (ECR) está sendo a melhor escolha para quem quer perder peso, pois, além de aumentar a massa magra do indivíduo, esse exercício também irá aumentar a sua taxa metabólica basal, já que ela é calculada a partir da quantidade de massa livre de gordura. A taxa metabólica pós-exercício é elevada devido ao aumento da temperatura corporal que permanece durante e após a prática de atividade física. O treinamento voltado para força, com volume e intensidade elevada, auxilia no consumo de oxigênio pós-exercício, consequentemente, levando a uma maior oxigenação dos lipídeos no processo de recuperação muscular. Durante a prática da atividade física, o principal substrato para fonte de energia é o carboidrato, por ser o mais fácil de ser degradado. Entretanto, na recuperação, esse substrato muda, e os lipídeos começam a atuar como fonte de energia. Dessa forma, o ciclo triacilglicerol-ácidos graxos estimula o tecido adiposo, sendo, assim, um dos principais fatores responsáveis pelo aumento do gasto energético que persiste por várias horas após atividades intensas. Além disso, entre outros fatores a serem considerados incluem-se a ressíntese de glicogênio, as lesões teciduais e os efeitos indutores de hipertrofia muscular causados pelo treinamento de força, todos os quais podem contribuir para uma resposta termogênica, haja vista que o gasto energético decorrente do exercício físico está intrinsecamente ligado ao que se é gasto durante a atividade e, em seguida, ao longo de sua recuperação. Atrelado a isso, o indivíduo deverá reeducar a sua alimentação, aumentando a ingesta de frutas e verduras e dando preferência a carnes magras e brancas, além de um consumo adequado de água, que pode ser definido através da proporção de 35mL/kg diariamente. CONCLUSÃO: De acordo com o exposto nesta revisão, a musculação é um fator de grande importância na prevenção e no auxílio ao tratamento da obesidade. Dessa forma, mostra-se que a mudança nos hábitos alimentares e o aumento da prática de atividade física implicam de forma direta na vida de quem quer perder peso.
Título do Evento
I Congresso Norte Nordeste de Nutrologia e Nutrição Parenteral e Enteral
Cidade do Evento
Sobral
Título dos Anais do Evento
Anais do Primeiro Congresso Norte Nordeste de Nutrologia e Nutrição Parenteral e Enteral
Nome da Editora
Even3
Meio de Divulgação
Meio Digital

Como citar

SANTOS, Natália Maria Sá dos et al.. O IMPACTO DA MUSCULAÇÃO NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO - UMA REVISÃO BIBLIOGRÁFICA.. In: . Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/ICONNUPEN/708360-O-IMPACTO-DA-MUSCULACAO-NO-PROCESSO-DE-EMAGRECIMENTO---UMA-REVISAO-BIBLIOGRAFICA. Acesso em: 16/07/2025

Trabalho

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