Anais do Simpósio de Nutrição e Esportes da UFJF

A ORDEM DOS EXERCÍCIOS INFLUÊNCIA NO TRABALHO MECÂNICO NO TREINAMENTO ISOINERCIAL?

Publicado em 03/01/2025 - ISBN: 978-65-272-0955-3

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Título do Trabalho

A ORDEM DOS EXERCÍCIOS INFLUÊNCIA NO TRABALHO MECÂNICO NO TREINAMENTO ISOINERCIAL?

Autores

Matheus Augusto Silva Moreira
Mateus Pagioro Pena Nogueira
Octávio Henrique de Carvalho Silva
Rafael Correa teodoro
Asafe Antônio Simão de Souza
Sandro Fernandes da Silva

Modalidade

Trabalhos de Revisão ou Artigos Originais

Área temática

Fisiologia do Exercício

Data de Publicação

03/01/2025

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

Português

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/i-simposio-de-nutricao-e-esportes-da-ufjf-487389/1001561-a-ordem-dos-exercicios-influencia-no-trabalho-mecanico-no-treinamento-isoinercial

ISBN

978-65-272-0955-3

Palavras-Chave

condicionamento físico; exaustão muscular; inércia; série.

Resumo

O método isoinercial é uma abordagem inovadora no campo do condicionamento físico, que se destaca por trabalhar os músculos tanto na fase concêntrica quanto na excêntrica, oferecendo grande potencial para otimizar os ganhos de força e potência. O objetivo deste estudo foi analisar se a ordem do exercício influência no trabalho mecânico nos músculos tríceps e bíceps no treinamento isoinercial. Para o estudo, foram selecionados 14 homens com pelo menos três meses de experiência em musculação, todos estudantes da Universidade Federal de Lavras (UFLA). O treinamento foi conduzido no laboratório do GEPREN, localizado no complexo da piscina semiolímpica do DEF-UFLA. Inicialmente, os participantes foram instruídos sobre o procedimento do estudo e, em seguida, participaram de uma breve familiarização com a cadeira isoinercial, realizando os exercícios de rosca direta com barra e tríceps francês bilateral com barra. O protocolo de treinamento consistiu em quatro séries de rosca direta e quatro séries de tríceps francês bilateral, realizadas até a exaustão muscular, com intervalos de 1 minuto e 30 segundos entre as séries. A carga de inércia constante utilizada foi de 0,085 kg.f². Após 72 horas, os participantes retornaram ao laboratório para repetir o protocolo, iniciando o treinamento pelo exercício tríceps francês bilateral com barra. Para a análise dos resultados, foram utilizados os valores de média e desvio padrão. A comparação dos dados foi realizada por meio do teste de comparações múltiplas de Tukey, considerando um nível de significância de p < 0,05. Na comparação do número de repetições por série no exercício de tríceps na primeira visita, observou-se uma diferença significativa entre a 1ª série (19,6 ± 7,22) e a 4ª série (11,8 ± 3,89). Na segunda visita, a diferença significativa foi observada entre a 1ª série (20,5 ± 8,74) e a 3ª série (14,2 ± 3,72), bem como entre a 1ª série (20,5 ± 8,74) e a 4ª série (12,6 ± 2,90). No exercício de bíceps, na primeira visita, houve diferença significativa entre a 1ª série (22,0 ± 6,53) e a 3ª série (15,3 ± 5,12), além de entre a 1ª série (22,0 ± 6,53) e a 4ª série (16,1 ± 4,15). Na segunda visita, também foi encontrada diferença significativa entre a 1ª série (22,1 ± 8,47) e a 3ª série (14,3 ± 3,63), bem como entre a 1ª série (22,1 ± 8,47) e a 4ª série (15,3 ± 5,98). Observou-se ainda que a média de repetições no exercício de bíceps na 3ª série foi menor que na 4ª série, tanto na primeira (15,3 ± 5,12 vs. 16,1 ± 4,15) quanto na segunda visita (14,3 ± 3,63 vs. 15,3 ± 5,98). Conclui-se que a ordem dos exercícios não impactou significativamente no trabalho mecânico do bíceps e tríceps, porém observou-se que o treinamento isoinercial impactou na resistência muscular dos músculos, visto que houve uma queda significativa no número de repetições entre as séries.

Título do Evento: I Simpósio de Nutrição e Esportes da UFJF
Cidade do Evento: Juiz de Fora
Título dos Anais do Evento: Anais do Simpósio de Nutrição e Esportes da UFJF
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

MOREIRA, Matheus Augusto Silva et al.. A ORDEM DOS EXERCÍCIOS INFLUÊNCIA NO TRABALHO MECÂNICO NO TREINAMENTO ISOINERCIAL?.. In: Anais do Simpósio de Nutrição e Esportes da UFJF. Anais...Juiz de Fora(MG) UFJF, 2024. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/i-simposio-de-nutricao-e-esportes-da-ufjf-487389/1001561-A-ORDEM-DOS-EXERCICIOS-INFLUENCIA-NO-TRABALHO-MECANICO-NO-TREINAMENTO-ISOINERCIAL. Acesso em: 02/08/2025

Trabalho