EFEITOS DA FLEXIBILIDADE NO TREINAMENTO RESISTIDO

Valéria Magalhães Fiorezze; MARIA KESSANY DE CARVALHO SILVA

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Trabalho

Título do Trabalho

EFEITOS DA FLEXIBILIDADE NO TREINAMENTO RESISTIDO

Autores

Valéria Magalhães Fiorezze
MARIA KESSANY DE CARVALHO SILVA

Modalidade

Artigo

Área temática

Ciências da Saúde

Data de Publicação

28/02/2025

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

Português

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/epic-2024/946790-efeitos-da-flexibilidade-no-treinamento-resistido

ISBN

978-65-272-1218-8

Palavras-Chave

Flexibilidade; Treinamento Resistido; Treinamento de Força; Amplitude de Movimento

Resumo

Dentre os diversos elementos que influenciam no desempenho, a flexibilidade muscular surge como um componente a ser observado no contexto do treinamento resistido. Ao longo desta pesquisa, serão abordados os fundamentos teóricos que embasam essa relação, bem como evidências empíricas que apoiam sua relevância prática. Almeja-se contribuir para o desenvolvimento de práticas mais fundamentadas em estudos e eficazes no contexto do treino resistido, promovendo não apenas a melhora dos benefícios do treino, mas também contribuindo com os profissionais da área, à promoção da saúde e do bem-estar dos praticantes. Esse estudo é uma revisão bibliográfica que se constitui na investigação e apresentação de resultados materiais já publicados. Estudos comparando exercícios realizados com amplitudes de movimento completas e parciais demonstram que os movimentos mais amplos, apesar de exigirem uma redução na carga absoluta, resultam em maiores danos musculares e, consequentemente, maior estímulo adaptativo. Isso ressalta a importância de incorporar treinos com maior amplitude, garantindo não só ganhos mais significativos, mas também a otimização do tempo de treino.

Título do Evento: EPIC 2024 - XI Encontro de Pesquisa, XV Encontro de Iniciação Científica e I Encontro de Ensino e Extensão da UNIFATEB
Cidade do Evento: Telêmaco Borba
Título dos Anais do Evento: Anais do EPIC 2024 - XI Encontro de Pesquisa, XV Encontro de Iniciação Científica e I Encontro de Ensino e Extensão da UNIFATEB
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

FIOREZZE, Valéria Magalhães; SILVA, MARIA KESSANY DE CARVALHO. EFEITOS DA FLEXIBILIDADE NO TREINAMENTO RESISTIDO.. In: Anais do EPIC 2024 - XI Encontro de Pesquisa, XV Encontro de Iniciação Científica e I Encontro de Ensino e Extensão da UNIFATEB. Anais...Telêmaco Borba(PR) Centro Universitário UNIFATEB, 2024. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/epic-2024/946790-EFEITOS-DA-FLEXIBILIDADE-NO-TREINAMENTO-RESISTIDO. Acesso em: 16/07/2025