A IMPORTÂNCIA DE EXERCÍCIO RESISTIDO PARA A TERCEIRA IDADE

Gleibson Josimário Da Silva

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Resumo

Título do Trabalho

A IMPORTÂNCIA DE EXERCÍCIO RESISTIDO PARA A TERCEIRA IDADE

Autores

Gleibson Josimário Da Silva

Modalidade

Resumo Simples

Área temática

Temas Livres em Saúde

Data de Publicação

15/02/2024

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

Português

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/congresso-internacional-de-tecnologia-e-inovacao-em-saude/783468-a-importancia-de-exercicio-resistido-para-a-terceira-idade

ISBN

978-65-272-0299-8

Palavras-Chave

Exercício Resistido; Terceira Idade; Exercícios Físicos

Resumo

Introdução: O envelhecimento é um processo natural do ser humano onde acontecem uma diminuição gradativa das capacidades funcionais e dos sistemas orgânicos. Estas alterações ocorrem em processos distintos perante cada indivíduo, o que se torna imprescindível o treinamento resistido para a saúde dos mesmos. Objetivo: Analisar a importância do exercício resistido para os indivíduos da terceira idade em prol da saúde, funcionalidade e bem-estar. Metodologia: Na metodologia, corresponde-se a um estudo descritivo, no tipo revisão narrativa, onde foram utilizados artigos para o embasamento quanto ao conhecimento sobre exercícios resistido, no que diz respeito desde sua etiologia até sua importância para a saúde na terceira idade, tendo os seguintes descritores em saúde: Exercício Resistido, Terceira Idade, Exercícios Físicos, sendo pesquisados nas bases de dados Pubmed e Scielo entre os anos de 2010 a 2023. Resultados e discussão: A prática de treinamento resistido, ou simplesmente exercício de força, desempenham um papel crucial para o desenvolvimento e aprimoramento das capacidades físicas e funcionais dos indivíduos nessa idade, pois acontece um fortalecendo nas musculaturas para a realização das atividades diárias e na prevenção ou no tratamento de patologias e ou doenças crônicas não transmissíveis, a exemplo hipertensão, diabetes mellitus, osteoporose e obesidade. Na terceira idade, se faz necessário a prática regular do treinamento resistido em virtude do corpo necessitar manter as funções musculoesqueléticas e fisiológicas em regularidade e funcionalidade. Com o treinamento resistido, há um aumento na força muscular localizada, onde com a prática regular, o corpo vai se adaptando e resistindo no ganho de força, além de haver uma melhora significativa nos níveis de flexibilidade e na marcha dos idosos. Capacidades funcionais aprimoradas e treinadas, garantem aos idosos a independência para que consigam realizarem suas atividades diárias e corriqueiras, nas práticas de atividades físicas, é importante ter uma relação com suas atividades habituais do dia a dia, para que possam aprimorá-las e torná-las mais eficientes. Considerações Finais: Ademais, é importante ressaltar que o treinamento resistido não retarda ou diminui o processo de envelhecimento, mas o mesmo contribui na manutenção da musculatura, contribuindo no aumento dos níveis de força, e nos de flexibilidade, promovendo assim uma diminuição no déficit bilateral, gerando uma maior resistência e por conseguinte uma maior independência dos idosos em realizarem suas atividades diárias. Em conjunto, o exercício resistido é eficaz na diminuição de gordura corporal, em maior evidência na região abdominal, além de uma significativa melhora na pressão arterial.

Título do Evento: Congresso Internacional de Tecnologia e Inovação em Saúde
Título dos Anais do Evento: Anais do Primeiro Congresso Internacional de Tecnologia e Inovação em Saúde
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

SILVA, Gleibson Josimário Da. A IMPORTÂNCIA DE EXERCÍCIO RESISTIDO PARA A TERCEIRA IDADE.. In: . Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/Congresso-Internacional-de-Tecnologia-e-Inovacao-em-Saude/783468-A-IMPORTANCIA-DE-EXERCICIO-RESISTIDO-PARA-A-TERCEIRA-IDADE. Acesso em: 25/06/2025