Anais do Congresso de Movimento Humano

EFEITO DO TREINAMENTO RESISTIDO NAS CAPACIDADES FÍSICAS DE IDOSAS SEPTUAGENÁRIAS E OCTAGENÁRIAS

Publicado em 10/02/2026 - ISBN: 978-65-272-2204-0

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Trabalho
Título do Trabalho
EFEITO DO TREINAMENTO RESISTIDO NAS CAPACIDADES FÍSICAS DE IDOSAS SEPTUAGENÁRIAS E OCTAGENÁRIAS
Autores
  • Filipe alves coelho
  • Johnny Palheta Ribeiro Cruz
  • Elias Matheus Pereira Gountras
  • Iverson Jorge Goes Braga Júnior
  • REJANE WALESSA PEQUENO RODRIGUES ABRAHIN
  • Odilon Salim Costa Abrahin
Modalidade
Resumo
Área temática
Avaliação e intervenção terapêutica nos sistemas neuromuscular
Data de Publicação
10/02/2026
País da Publicação
Brasil
Idioma da Publicação
pt-BR
Página do Trabalho
https://www.even3.com.br/anais/congresso-de-movimento-humano-634746/1436921-efeito-do-treinamento-resistido-nas-capacidades-fisicas-de-idosas-septuagenarias-e-octagenarias
ISBN
978-65-272-2204-0
Palavras-Chave
Treinamento resistido; Idosos; Capacidades físicas.
Resumo
Introdução: O envelhecimento e a inatividade física causam perda de capacidades físicas e função muscular, resultando em declínio funcional, risco elevado de quedas e incapacidade física. Poucos estudos tem avaliado os efeitos do exercício físico em pessoas idosas septuagenárias e octogenárias. Objetivo: Investigar os efeitos do treinamento resistido (TR) nas capacidades físicas de mulheres idosas entre 70 e 85 anos. Metodologia: Consistiu em um estudo quase experimental, com grupo único. Foram selecionados 22 idosas do sexo feminino (70-85 anos). Os participantes realizaram TR por 12 semanas, com duas sessões semanais de 40 minutos, o protocolo de treinamento incluiu aquecimento e sete exercícios, organizados em 3 séries de 10-12 repetições. Foram avaliados parâmetros físicos (timed up and go, teste de sentar e levantar, flexão de cotovelo, dinamometria e o teste de caminhada de 6 minutos). O estudo foi aprovado pelo Comitê de Ética em Pesquisa (CAAE: 69848623.6.0000.5174). Resultados: Os resultados do nosso estudo indicam que houve uma melhora significativa no teste de sentar e levantar (p = 0.03; tamanho do efeito ˜ 0.49), dinamometria (p = 0.02; tamanho do efeito ˜ -0.27) e TUG (p = 0.006; d tamanho do efeito ˜ 0.24) em comparação com o período inicial. Por outro lado, não foi observado nenhuma mudança no TC6M e flexão de cotovelo após 12 semanas de TR. Discussão: Os achados demonstram que o TR promoveu ganhos funcionais relevantes, sobretudo em força, velocidade e equilíbrio dinâmico, confirmando evidências de que estímulos sistemáticos atenuam perdas decorrentes do envelhecimento. A ausência de melhora em capacidades aeróbias sugere necessidade de intervenções combinadas. Esses resultados reforçam o TR como estratégia acessível e eficaz para autonomia de idosas entre 70 e 85 anos na vida diária atual. Conclusão: Conclui-se que o protocolo de TR de 12 semanas foi eficaz para promover melhoras significativas na força, velocidade e equilíbrio dinâmico de mulheres idosas entre 70 e 85 anos. Sugere-se que futuras pesquisas explorem a combinação deste TR com exercícios aeróbios para um benefício mais abrangente na aptidão física geral.
Título do Evento
CONGRESSO DE MOVIMENTO HUMANO
Cidade do Evento
Belém
Título dos Anais do Evento
Anais do Congresso de Movimento Humano
Nome da Editora
Even3
Meio de Divulgação
Meio Digital

Como citar

COELHO, Filipe alves et al.. EFEITO DO TREINAMENTO RESISTIDO NAS CAPACIDADES FÍSICAS DE IDOSAS SEPTUAGENÁRIAS E OCTAGENÁRIAS.. In: Anais do Congresso de Movimento Humano. Anais...Belém(PA) Universidade do Estado do Pará, 2025. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/congresso-de-movimento-humano-634746/1436921-EFEITO-DO-TREINAMENTO-RESISTIDO-NAS-CAPACIDADES-FISICAS-DE-IDOSAS-SEPTUAGENARIAS-E-OCTAGENARIAS. Acesso em: 04/07/2026

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