OS EFEITOS DO MÉTODO PILATES NOS SINTOMAS EM MULHERES NA MENOPAUSA: REVISÃO SISTEMÁTICA DA LITERATURA

Amanda Talita Melo de Souza Silva; Natalli DA Silva Moraes; Mayra Carolina Nascimento Oliveira; Natasha Martins Freire; Ewellyn Coutinho Cardoso; Carla Dourado Leão

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Trabalho

Título do Trabalho

OS EFEITOS DO MÉTODO PILATES NOS SINTOMAS EM MULHERES NA MENOPAUSA: REVISÃO SISTEMÁTICA DA LITERATURA

Autores

Amanda Talita Melo de Souza Silva
Natalli DA Silva Moraes
Mayra Carolina Nascimento Oliveira
Natasha Martins Freire
Ewellyn Coutinho Cardoso
Carla Dourado Leão

Modalidade

Resumo

Área temática

Avaliação e intervenção terapêutica nos sistemas neuromuscular

Data de Publicação

10/02/2026

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

pt-BR

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/congresso-de-movimento-humano-634746/1429858-os-efeitos-do-metodo-pilates-nos-sintomas-em-mulheres-na-menopausa--revisao-sistematica-da-literatura

ISBN

978-65-272-2204-0

Palavras-Chave

Método Pilates, Menopausa, Qualidade de vida.

Resumo

Introdução: A menopausa é uma fase natural da vida da mulher marcada pela interrupção da menstruação e pela queda dos níveis hormonais, essas alterações podem desencadear sintomas como insônia, fogachos, dores articulares, osteopenia, ansiedade e depressão. Nesse contexto, o método Pilates tem se destacado por seus efeitos positivos na saúde física e emocional. Objetivo: Analisar os efeitos do Método Pilates na qualidade de vida de mulheres na menopausa, destacando benefícios físicos, emocionais e funcionais. Metodologia: Trata-se de uma revisão sistemática da literatura, com base em artigos publicados entre 2020 e 2025 nas plataformas SciELO, LILACS e PubMed. Foram incluídos ensaios clínicos e estudos que abordassem diretamente a aplicação do Método Pilates em mulheres na menopausa. A análise foi descritiva e comparativa. Resultados: Foram obtidos 13 resultados e após análise completa 5 artigos foram incluídos. Os estudos apontam benefícios significativos do método, como melhora do equilíbrio postural, fortalecimento do assoalho pélvico, redução dos sintomas vasomotores, aumento da densidade mineral óssea e melhora da autoestima e humor. Discussão: De acordo com Oliveira et al. (2020) o Pilates é uma prática segura e eficaz, com potencial para ser incorporada em programas de promoção da saúde da mulher, seu estudo evidenciou melhora no equilíbrio e autoconfiança em mulheres na pós-menopausa. De forma complementar, Pinheiro (2023) destacou que exercícios específicos de Pilates fortalecem a musculatura profunda do assoalho pélvico, prevenindo a incontinência urinária. Esses achados reforçam que o Pilates atua tanto em aspectos físicos quanto emocionais, contribuindo para a qualidade de vida. Conclusão: O método Pilates contribui significativamente para a melhora da qualidade de vida de mulheres na menopausa, promovendo benefícios físicos, emocionais e funcionais. Recomenda-se sua inclusão como estratégia complementar nos cuidados integrativos da saúde da mulher.

Título do Evento: CONGRESSO DE MOVIMENTO HUMANO
Cidade do Evento: Belém
Título dos Anais do Evento: Anais do Congresso de Movimento Humano
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

SILVA, Amanda Talita Melo de Souza et al.. OS EFEITOS DO MÉTODO PILATES NOS SINTOMAS EM MULHERES NA MENOPAUSA: REVISÃO SISTEMÁTICA DA LITERATURA.. In: Anais do Congresso de Movimento Humano. Anais...Belém(PA) Universidade do Estado do Pará, 2025. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/congresso-de-movimento-humano-634746/1429858-OS-EFEITOS-DO-METODO-PILATES-NOS-SINTOMAS-EM-MULHERES-NA-MENOPAUSA--REVISAO-SISTEMATICA-DA-LITERATURA. Acesso em: 21/06/2026