O Simpósio IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro 2026 chega com uma proposta imersiva e multidisciplinar para profissionais e estudantes que atuam — ou desejam atuar — no universo do endurance, da saúde e da performance humana.
Ao longo do evento, os participantes terão acesso a aulas e discussões com especialistas de diferentes áreas, conectando teoria, prática e tomada de decisão no contexto real do atleta.
Os conteúdos serão organizados em quatro grandes pilares:
* Nutrição esportiva
* Medicina esportiva
* Fisioterapia
* Treinamento físico e performance
Além das aulas e painéis, o simpósio contará com uma tarde dedicada a experiências práticas e atividades aplicadas na estrutura da Escola de Educação Física do Exército (EsEFEx), proporcionando aos participantes a oportunidade de vivenciar protocolos, dinâmicas e abordagens utilizadas no esporte de endurance de alto rendimento.
As experiências realizadas nessa imersão prática servirão como base para debates e aprofundamentos técnicos nas aulas do dia seguinte, promovendo uma integração real entre conhecimento científico, aplicação prática e troca multidisciplinar.
Mais do que um congresso, o Simpósio IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro busca criar um ambiente de aprendizado, networking qualificado e construção conjunta entre profissionais que atuam na linha de frente da saúde, do esporte e da performance.
PROGRAMAÇÃO ***Sujeita a alterações***
QUINTA-FEIRA 06/08 - das 14:00 às 18:00hs
14:00 Abertura
Recepção, credenciamento e Briefing Inicial (Auditório principal). Explicação da dinâmica de rotatividade e divisão oficial dos grupos.
14:30 Workshop prático 1
"Avaliação Biomecânica e Limiares de Campo: Teste de campo para estimativa de Limiar de Lactato / Velocidade Aeróbica Máxima (VAM) ou aplicação prática do teste de corrida (ex: teste de 3.000m) utilizando sensores inerciais (acelerômetros/wearables) fixados no atleta para demonstrar padrões de oscilação vertical, tempo de contato com o solo e cadência em fadiga."
14:30 Workshop prático 2
"Hidrodinâmica, Eficiência e Limiares na Natação: Demonstração do Teste de Velocidade Crítica de Nado (CSS - Critical Swim Speed) através de protocolos de campo (tiros controlados de 400m e 50m) para determinar o limiar anaeróbio na água. Análise cinemática qualitativa da braçada, eficiência hidrodinâmica e controle de ritmo (pacing)."
15:20 Rotação dos grupos
15:30 Workshop prático 1 e Workshop prático 2
16:30 Intervalo
17:00 Workshop prático 3
"Avaliação Cardiovascular de Alta Performance: Execução de um Teste Ergoespirométrico (protocolo de rampa em esteira) em um triatleta para determinação em tempo real do VO2máx, Limiar Ventilatório 1 (VT1) e Limiar Ventilatório 2 (VT2)"
SEXTA-FEIRA 07/08 - das 08:00 às 18:30hs
8:00 Abertura
8:15 Mensagem CEO do circuito IM Brasil por Carlos Galvão
8:30 Aula 1"O que representam, como identificar e como usar os limiares ventilatórios em um teste de esforço cardiopulmonar?" por Miriam Mainenti
8:50 Aula 2 "Cinética do Lactato e sua Correlação com os Testes de Campo: Como utilizar os dados coletados na pista para validar as zonas de treino de alto rendimento.
9:10 Aula 3 "Prescrição Baseada em Potência vs. Frequência Cardíaca: Minimizando o desvio cardiovascular (cardiovascular drift) em provas de longa duração.
9:30 Painel: moderação entre palestrantes
10:00 Intervalo
10:30 Aula 4 "Análise Cinemática da Corrida e a Fadiga Neuromuscular: O impacto das alterações biomecânicas (tempo de contato, oscilação) no risco de lesões musculoesqueléticas
10:50 Aula 5 "Cálculo da Taxa de Sudorese e Estratégias de Hidratação: Customizando a reposição eletrolítica para mitigar os efeitos do clima do Rio de Janeiro" por Gabriela Cunha
11:10 Aula 6 "Biomecânica do Nado em Águas Abertas: Eficiência de braçada e prevenção de lesões" por Leonardo Medeiros
11:30 Painel: moderação entre palestrantes
11:50 Aula 7 - tema a confirmar - por Leandro Gregorut
12:20 Intervalo para almoço
13:50 Aula 8 "Velocidade Crítica de Nado (CSS): Como utilizar o teste prático de piscina para periodizar o volume e a intensidade em águas abertas" por Paulo Augusto Prado
14:10 Aula 9 "Lesões por Overuse no Aparelho Locomotor: Abordagem fisioterapêutica na prevenção de fraturas por estresse e tendinopatias em atletas de endurance" por Fábio Sprada
14:30 Aula 10 "Treinamento de Força e Potência como Pilares da Economia de Corrida: Estratégias práticas na sala de musculação aplicadas a triatletas.
14:50 Painel: moderação entre palestrantes
15:10 Aula 11 "Planejamento e abordagem de Intercorrências na Maratona Internacional do RJ" por Marco Azizi
15:40 Intervalo
16:10 Aula 12"Fisiologia Cardiovascular e Modulação Metabólica no Clima do Rio de Janeiro "por Selênio Campos Filho
16:30 Aula 13 "Periodização de Carboidratos e Treinamento Gastrointestinal (GI): Como evitar o colapso energético e o desconforto gástrico durante a meia maratona do IM70.3" por Carina Massa
16:50 Aula 14 "Tecnologias de resfriamento: da evidência científica à aplicação em prova" por Danielli Mello
17:10 Painel: moderação entre palestrantes
17:30 Aula 15 "Doutrina Militar, Medicina e IRONMAN" por Rafael Chieza
18:00 Encerramento por Leandro Gregorut
EsEFEx - Rio de Janeiro - Rio de Janeiro - Brasil
