No Rio de Janeiro: Alegria de Viver nível 1 com Tsunma Kunsang Palmo

Explore os ensinamentos fundamentais de meditação do Tergar em um ambiente intimista e com uma instrutora qualificada

Uma grande aspiração de Mingyur Rinpoche é nos apoiar nas práticas de consciência, amor, compaixão e sabedoria na vida cotidiana. Por isso Rinpoche criou o programa Alegria de Viver, pelo qual nos oferece todas as instruções para aprendermos essas práticas passo a passo.

O programa é a primeira etapa do caminho de estudo e prática da meditação do Tergar, que pode ser seguido por qualquer pessoa, independentemente de sua origem religiosa ou cultural, e no qual aprendemos que a meditação na consciência pode ser usada para criar uma mente pacífica e um coração alegre. 

Nele, você terá instruções detalhadas e sessões de perguntas e respostas, além de discussões em grupo e meditações guiadas por uma praticante muito experiente.

Este evento é recomendado inclusive para iniciantes: ele não possui pré-requisitos. 

O que eu vou aprender?

Neste retiro, você irá aprender a:

• Descansar na consciência, um estado de presença espaçosa e alerta;
• Usar objetos visuais, sons, paladar e outros estímulos sensoriais como suporte para a consciência na meditação e na vida cotidiana;
• Transformar a sua relação com a dor física, emoções difíceis, e padrões de pensamento destrutivos usando a prática da meditação na consciência;
• Lidar com as distrações e os obstáculos na meditação, como a atividade mental excessiva, a sonolência e o desânimo;
• Iniciar uma prática de meditação diária, incluindo a postura correta e a duração ideal de uma sessão.

Informações importantes

• Quando: 15 e 16 de agosto, sábado e domingo, de 9 a 17h
• Onde: Rua Teresa Guimarães, 185 - Botafogo - Rio de Janeiro (Casa Reinventa - https://www.casareinventa.com.br/)
  
• Observação: este um programa será oferecido num modelo mais intimista que o habitual, com apenas 20 vagas — garanta já a sua!
  

Sobre Tsunma Kunsang Palmo

Nascida na Inglaterra, Tsunma Kunsang Palmo foi professora de arte em escolas internacionais do mundo todo por mais de dez anos, até que, durante uma viagem, decidiu ficar na Índia e no Nepal para aprofundar seus estudos e práticas de meditação. Serviu a Jetsunma Tenzin Palmo por vários anos e completou um retiro de três anos no Monastério Sherabling, sob a orientação de Mingyur Rinpoche.

Kunsang é instrutora do programa Alegria de Viver e também dos cursos do Vajrayana Online, assim como do Programa de Professores de Meditação do Tergar. Além disso, é membro do corpo docente do Tergar Institute, em Katmandu, que oferece cursos vivenciais e aplicados sobre budismo tibetano. Em 2021, foi convidada para dar aulas nas ilhas do Caribe de Antígua e Trinidad, na Bodhicharya, organização fundada por Ringu Tulku Rinpoche. Atualmente, ela divide seu tempo entre Nepal, no monastério Tergar Osel Ling, e o Caribe.