Guerreira Casca Grossa 2026

O Guerreira Casca Grossa é um desafio criado para mulheres que querem testar seus limites, superar barreiras e mostrar sua verdadeira força. Aqui, cada atleta prova sua resistência, coragem e disciplina em provas que exigem foco total. Não é apenas sobre competição, é sobre evolução, atitude e superação.

SOBRE AS PROVAS

Prova 1 – Levantamento Terra Sumô (Força Pura)

Objetivo:

Levantar a maior carga possível com técnica correta.

Formato:

Cada atleta terá 3 tentativas.

Será contabilizada a maior carga válida, com aprovação do juiz.

É permitido o uso de strap.

Execução Padrão:

Pés afastados além da largura dos ombros, pontas levemente voltadas para fora.

Pegada entre as pernas (pronada ou mista).

Coluna neutra, peito aberto, escápulas ativadas e olhar à frente.

Movimento inicia com pernas + quadril, mantendo a barra próxima ao corpo.

Finalização exige: quadril e joelhos estendidos, tronco alinhado.

✅ Pontuação:

A maior carga levantada (em kg) determina a classificação.

 Prova 2 – Agachamento Frontal com Halter (Desafio de Resistência 

Objetivo:

Realizar o máximo de repetições válidas em 3 minutos.

Execução Padrão:

Halter de 20 kg segurado à frente do peito (posição goblet).

Agachamento com quadril abaixo da linha dos joelhos.

Subida com extensão total de quadril e joelhos.

Tronco ereto; cotovelos não devem descer exageradamente.

Proibido apoiar o halter no peito.

✅ Pontuação:

Total de repetições válidas realizadas em 3 minutos.

Prova 3 -  Surpresa.

Será anunciada na noite anterior a do evento.

🏁 Classificação Final Geral

A classificação geral será definida pela soma da pontuação das três provas.

Em caso de empate, vence a atleta com menor peso corporal.

 Sistema de Pontuação (para cada prova):

1º lugar = 100 pontos

2º lugar = 95 pontos

3º lugar = 90 pontos

4º lugar = 85 pontos

5º lugar = 80 pontos

 PONTUAÇÃO EXTRA:

 LEVANTAMENTO TERRA

Modalidade: Força

100 – 119 kg → 7 pts

120 – 134 kg → 9 pts

135 kg ou mais → 12 pts

AGACHAMENTO FRONTAL

Modalidade: Resistência

80 – 89 reps → 7 pts

90 – 99 reps → 9 pts

100 reps ou mais → 12 pts  

 PROVA SURPRESA

3º → 7 pts

2º → 9 pts

1º → 12 pts

PREMIAÇÕES

Primeiro lugar   R$1.000,00