Grupo Terapêutico - Estresse e Ansiedade

Existe relação entre ansiedade e estresse? Claro que sim. Pessoas estressadas geralmente são ansiosas e pessoas ansiosas podem sentir-se estressadas.

Em meio a tanta correria, excesso de trabalho e informações, é impossível ficar ilesos a esses sentimentos, no entanto, eles possuem uma função importante para o funcionamento do nosso organismo.  A ansiedade é um estado de alerta apresentado quando estamos diante de alguma ameaça ou desafio, e por isso prepara-nos para uma ação. O estresse, também funciona como uma defesa do organismo frente a uma situação de tensão que pode ser externa ou interna.  Portanto, um pouco de cada um nos prepara para enfrentar situações difíceis, a pensar rápido em busca de uma solução ou a lidar com situações de pressão.

O problema começa quando a ansiedade ou o estresse são frequentes e intensos. Nestes casos, ultrapassam o limite do que é considerado saudável, provocando  doenças emocionais. Desse modo, é preciso estar atento às reações que o organismo sinaliza como irritação, cansaços físicos e mentais constantes, alterações do sono, perda da libido, dores de cabeça, de estomago ou musculares, entre outros. Saber gerenciar o estresse de maneira saudável é essencial para a vida adulta.

Para reduzir os níveis do estresse e ansiedade é preciso algumas mudanças, internas e externas. Sendo assim, entende-se relevante as intervenções preventivas e educativas no âmbito psicológico que possibilitem uma promoção de saúde mental e melhorando a qualidade de vida.