Este é um evento online
*Como funciona*
Todos os dias cada aluna precisa fazer pontos cada ponto acumulado gera o total no final do desafio.
TREINO
✅ Fez o treino do dia = 1 ponto
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ALIMENTAÇÃO — até 3 pontos
✅ Café da manhã saudável = 1 ponto
✅ Almoço saudável = 1 ponto
✅ Jantar ou lanche saudável = 1 ponto
(Exemplo: arroz, feijão, proteína, salada, frutas, ovos, etc.)
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HIDRATAÇÃO — até 2 pontos
✅ Bateu a meta de água do dia = 1 ponto
(Por exemplo: 2 litros)
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TREINOS - vou está mandando o que deve ser feito todos os dias, vc pode treinar em casa ou na academia, pode seguir o treino do seu Personal caso você esteja sendo acompanhada.
ALIMENTAÇÃO - vou mandar ideias de cardápios para a semana, para te ajudar nesse processo.
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COMO VOCÊ DEVE REGISTRAR TUDO ISSO ?
Preciso que tire fotos ou vídeos que comprove toda a sua rotina do dia, ao final do dia deve enviar todas de uma só vez no grupo para que eu possa acompanhar e fazer a pontuação, exemplo: registrar café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e treinos feitos no dia.
Lembrando que ao final terá premiações. Deve cumprir direitinho 🥰
