CURSO- PRESCRIÇÃO DE MUSCULAÇÃO PARA PROFESSORES INICIANTES

Você provavelmente já se deparou com muita informação sobre métodos de treinamento avançados em musculação, exercícios ditos milagrosos, formas de execução, dentre outros. Porém, quando vai tentar prescrever um treino não consegue aplicar todas essas informações pois a maioria delas não é aplicável para todo mundo.

O Curso Prescrição de Musculação para professores iniciantes foi desenvolvido com o foco em fornecer uma base sólida sobre os princípios fundamentais que norteiam a prescrição dessa modalidade.

O público alvo deste curso é principalmente graduandos em Educação Física que querem começar a aprender e formar a base para a prescrição do treinamento de força ou até para professores formados que não sentem segurança em prescrever musculação para as diferentes populações.

CRONOGRAMA:
SÁBADO (30/09)
08:00 ÀS 12:00: Aula teórica via Google Meet

12:00 ÀS 14:00: Intervalo

14:00 ÀS 18:00: Aula teórica via Google Meet

DOMINGO (01/10)
08:00 ÀS 12:00: Aula 100% PRÁTICA na Academia Fitcor (Cohatrac)

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

PRINCÍPIOS METODOLÓGICOS DO TREINAMENTO DE MUSCULAÇÃO

PRINCIPAIS OBJETIVOS DO TREINO DE MUSCULAÇÃO

Como organizar um treino de musculação

Volume (quantas séries? quantas repetições? quantas vezes por semana?)

Intensidade (qual a carga?)

Intervalo (quanto tempo eu determino de descanso?)

COMO ESCOLHER A ORDEM DOS EXERCÍCIOS?

QUANTOS EXERCÍCIOS ESCOLHER PARA CADA GRUPO MUSCULAR?

MONTAR UM TREINO SEGUINDO UM PASSO A PASSO (PRÁTICA NA ACADEMIA)

como acompanhar um treino academia? (PRÁTICA NA ACADEMIA)