O EFEITO DA SUPLEMENTAÇÃO DA CREATINA NO DESEMPENHO ESPORTIVO

Julia Nunes Correa; Caio Vinicius de Oliveira; Vithoria Caroline Fogaca Vargem; Thais Miti Yoshida; Lucas Soares Cordeiro

Todos os Trabalhos

Trabalho

Título do Trabalho

O EFEITO DA SUPLEMENTAÇÃO DA CREATINA NO DESEMPENHO ESPORTIVO

Autores

Julia Nunes Correa
Caio Vinicius de Oliveira
Vithoria Caroline Fogaca Vargem
Thais Miti Yoshida
Lucas Soares Cordeiro

Modalidade

Resumo Simples

Área temática

Ciências da Saúde

Data de Publicação

23/01/2026

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

pt-BR

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/xviiiconince/1286315-o-efeito-da-suplementacao-da-creatina-no-desempenho-esportivo

ISSN

2675-5734

Palavras-Chave

Suplementação, Creatina, Esportes

Resumo

A creatina é um suplemento ergogênico reconhecido por auxiliar na ressíntese de ATP, amplamente usado por atletas para aumentar força, potência e massa magra, além de reduzir a fadiga. Este estudo busca compreender como a suplementação com creatina influencia o desempenho esportivo, considerando sua relação com força, potência, resistência e composição corporal. A análise se estende a atletas profissionais, amadores e paratletas, avaliando protocolos de uso, benefícios e possíveis limitações. Foi realizada uma pesquisa nas bases de dados Google Acadêmico e Scielo, utilizando os descritores “Suplementação”, “Creatina” e “Esportes”. Foram utilizados artigos de revisão entre 2018 a 2024 que tratassem do desempenho do efeito da creatina em diversas modalidades esportivas. A suplementação com creatina demonstrou que, na maioria dos estudos, efeitos positivos no desempenho esportivo. Entre os principais benefícios observados estão o aumento de força, potência, massa muscular, maior resistência em séries repetidas, aceleração da recuperação pós-exercícios e redução da fadiga. Além disso, houve melhora na composição corporal, com maior hipertrofia e, em alguns casos, diminuição da gordura. Conclui-se que a suplementação com creatina é considerada segura e eficaz para a maioria dos atletas. A resposta pode variar conforme fatores individuais, como genética, dieta, rotina, modalidade esportiva e tempo de suplementação. O uso deve ser sempre orientado por um profissional habilitado para garantir eficácia e segurança.

Título do Evento: XVIII CONINCE "A CIÊNCIA NOS UNE"
Cidade do Evento: Avaré
Título dos Anais do Evento: Congresso de Iniciação Científica Eduvale
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

CORREA, Julia Nunes et al.. O EFEITO DA SUPLEMENTAÇÃO DA CREATINA NO DESEMPENHO ESPORTIVO.. In: Congresso de Iniciação Científica Eduvale. Anais...Avaré(SP) Uneduvale, 2025. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/xviiiconince/1286315-O-EFEITO-DA-SUPLEMENTACAO-DA-CREATINA-NO-DESEMPENHO-ESPORTIVO. Acesso em: 11/02/2026