IMPORTÂNCIA DA INTENSIDADE DO TREINAMENTO AERÓBICO PARA A COMPOSIÇÃO CORPORAL: UMA REVISÃO DE LITERATURA

Alex Fabiano Lourenço da Silva; Mário Arca

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Trabalho

Título do Trabalho

IMPORTÂNCIA DA INTENSIDADE DO TREINAMENTO AERÓBICO PARA A COMPOSIÇÃO CORPORAL: UMA REVISÃO DE LITERATURA

Autores

Alex Fabiano Lourenço da Silva
Mário Arca

Modalidade

Resumo Simples

Área temática

Ciências da Saúde

Data de Publicação

23/01/2026

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

pt-BR

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/xviiiconince/1279958-importancia-da-intensidade-do-treinamento-aerobico-para-a-composicao-corporal--uma-revisao-de-literatura

ISSN

2675-5734

Palavras-Chave

Palavras-chave: treinamento aeróbico, intensidade, composição corporal.

Resumo

A obesidade é uma condição multifatorial caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, associada a hábitos alimentares inadequados e sedentarismo, representando um problema de saúde pública mundial. Nesse contexto, o exercício físico é amplamente estudado como estratégia para redução da gordura corporal, embora haja controvérsias sobre a intensidade mais eficaz. O objetivo deste estudo foi comparar os efeitos do treinamento aeróbio de baixa intensidade e de alta intensidade na composição corporal. Para isso, foi conduzida uma revisão de literatura, seguindo artigos originais publicados entre 2015 e 2024 nas bases do Google Acadêmico, utilizando os descritores em português “treinamento aeróbico” e “composição corporal”. Após o levantamento da coleta de dados, os resultados mostraram que ambos os métodos promovem reduções na massa corporal, percentual de gordura e medidas antropométricas, mas, os exercícios de alta intensidade apresentaram maior eficácia, mesmo tendo menor duração de treino, justificando-se pela possibilidade do aumento do consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC), maior liberação de hormônios lipolíticos e impacto no apetite. Os exercícios de baixa intensidade, também demonstraram resultados satisfatórios, especialmente quando realizado em alto volume, favorecendo a oxidação lipídica prolongada. A discussão aponta que fatores como gasto energético total, perfil inicial e aderência ao programa influenciam os resultados. Conclui-se que os exercícios de alta intensidade tendem a ser mais eficiente na perda de gordura, porém a escolha da intensidade deve considerar avaliação física prévia, condicionamento e segurança do praticante.

Título do Evento: XVIII CONINCE "A CIÊNCIA NOS UNE"
Cidade do Evento: Avaré
Título dos Anais do Evento: Congresso de Iniciação Científica Eduvale
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

SILVA, Alex Fabiano Lourenço da; ARCA, Mário. IMPORTÂNCIA DA INTENSIDADE DO TREINAMENTO AERÓBICO PARA A COMPOSIÇÃO CORPORAL: UMA REVISÃO DE LITERATURA.. In: Congresso de Iniciação Científica Eduvale. Anais...Avaré(SP) Uneduvale, 2025. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/xviiiconince/1279958-IMPORTANCIA-DA-INTENSIDADE-DO-TREINAMENTO-AEROBICO-PARA-A-COMPOSICAO-CORPORAL--UMA-REVISAO-DE-LITERATURA. Acesso em: 18/02/2026