EXERCÍCIOS COORDENATIVOS PARA CORRIDAS

ARTUR BRUNO DE LIMA ASSUNCAO; Bruno dossantos.v; David Thiago Aguiar Da Silva; Erika Araújo Martins Varotti; Fabrício Da Silva Moreira; Francisco Everton Amaral Barbosa; Guilherme Domingos Silva; Luiz Felipe Do Nascimento Lima; Maria Clara Duarte Ferreira; Riquelma Rodrigues de Araújo

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Trabalho

Título do Trabalho

EXERCÍCIOS COORDENATIVOS PARA CORRIDAS

Autores

ARTUR BRUNO DE LIMA ASSUNCAO
Bruno dossantos.v
David Thiago Aguiar Da Silva
Erika Araújo Martins Varotti
Fabrício Da Silva Moreira
Francisco Everton Amaral Barbosa
Guilherme Domingos Silva
Luiz Felipe Do Nascimento Lima
Maria Clara Duarte Ferreira
Riquelma Rodrigues de Araújo

Modalidade

Resumo Simples

Área temática

Área da Saúde e Biológicas

Data de Publicação

05/04/2026

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

pt-BR

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/xiii-universo-ateneu-638379/1422122-exercicios-coordenativos-para-corridas

ISBN

978-65-272-2308-5

Palavras-Chave

Corrida, coordenação, técnica, eficiência, desempenho

Resumo

A corrida é uma prática física muito comum por ser simples, acessível e trazer diversos benefícios, como melhora do condicionamento, controle do peso e redução do estresse. Entretanto, para correr bem não basta apenas aumentar ritmo ou distância: é essencial desenvolver maior controle e eficiência nos movimentos. Os exercícios coordenativos atuam justamente nesse aspecto, auxiliando o corpo a organizar e executar melhor cada gesto, deixando a corrida mais leve, natural e segura. Este trabalho busca explicar, de maneira clara, a importância da coordenação para corredores e apresentar exercícios simples que podem ser utilizados tanto por iniciantes quanto por praticantes mais experientes. A ideia é mostrar como esses movimentos contribuem para a técnica, o equilíbrio e o domínio corporal durante a corrida. A construção do conteúdo foi baseada em conceitos básicos de coordenação motora e em exercícios usados no aprendizado do gesto de correr. Foram selecionados movimentos simples e comuns no treinamento técnico, escolhidos por serem de fácil compreensão mesmo para pessoas sem formação em treinamento esportivo ou biomecânica. Entre os resultados, destacam-se alguns exercícios coordenativos úteis para melhorar a corrida, como o skipping alto, que aprimora agilidade e ritmo; o drill A, que favorece alinhamento e elevação dos joelhos; o anfersen, que desenvolve mobilidade e o gesto de levar o calcanhar ao glúteo; e a passada coordenada, que reforça controle e estabilidade durante o movimento. Conclui-se que os exercícios coordenativos tornam a corrida mais eficiente, econômica e segura. Eles ajudam a aprimorar o padrão motor, reduzem o gasto de energia e diminuem o risco de lesões, sendo úteis para qualquer pessoa que deseja correr melhor — seja por saúde, lazer ou desempenho. Inseri-los na rotina é simples e pode gerar melhorias rápidas e claras. Referências BOMPA, T. Periodização do Treinamento Esportivo. DANTAS, E. Treinamento Desportivo: Teoria e Prática. GARCIA, L. Fundamentos da Corrida. KNUDSON, D. Fundamentals of Biomechanics. MCARDLE, W.; KATCH, F. Fisiologia do Exercício. MATSUDO, V. Atividade Física e Saúde. TUBINO, J. Treinamento Esportivo. WEINECK, J. Biologia do Esporte.

Título do Evento: XIII UNIVERSO ATENEU
Cidade do Evento: Fortaleza
Título dos Anais do Evento: Anais do XIII UNIVERSO ATENEU
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

ASSUNCAO, ARTUR BRUNO DE LIMA et al.. EXERCÍCIOS COORDENATIVOS PARA CORRIDAS.. In: Anais do XIII UNIVERSO ATENEU. Anais...Fortaleza (CE) UNIATENEU, 2025. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/xiii-universo-ateneu-638379/1422122-EXERCICIOS-COORDENATIVOS-PARA-CORRIDAS. Acesso em: 19/06/2026