Anais do XIII UNIVERSO ATENEU

A IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO NA PRÁTICA ESPORTIVA

Publicado em 05/04/2026 - ISBN: 978-65-272-2308-5

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Trabalho
Título do Trabalho
A IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO NA PRÁTICA ESPORTIVA
Autores
  • Thais Ariane Ramos Sousa Queiroz
  • Vitória Silva Vasconcelos
  • Thais Henrique Alves
  • Katleen Ferreira De Avila
  • Linda Ellen Linhares Aragão
  • Juliana Kelly Lopes de Sena
  • DENISE GONCALVES MOURA PINHEIRO
Modalidade
Resumo Simples
Área temática
Área da Saúde e Biológicas
Data de Publicação
05/04/2026
País da Publicação
Brasil
Idioma da Publicação
pt-BR
Página do Trabalho
https://www.even3.com.br/anais/xiii-universo-ateneu-638379/1421964-a-importancia-dos-exercicios-de-alongamento-na-pratica-esportiva
ISBN
978-65-272-2308-5
Palavras-Chave
Alongamento, Exercícios
Resumo
INTRODUÇÃO: Nas práticas esportivas, é comum a realização de treinos com sobrecarga física e mental, visando o aprimoramento do condicionamento físico e das habilidades esportivas. Entretanto, tais treinos podem induzir diferentes níveis de fadiga muscular, e a prática excessiva eleva o risco de lesões. Nesse contexto, o alongamento assume papel fundamental, devendo estar sempre atrelado a estas práticas, pois promove a tensão controlada dos músculos por meio de fatores como movimentos ativos. Dessa forma, a compreensão dos efeitos e benefícios dos exercícios de alongamento é essencial para a otimização do desempenho esportivo. OBJETIVO: Apresentar informações sobre os benefícios dos exercícios de alongamento na prática esportiva. MÉTODO: Foram utilizados sites de busca, como o Google Acadêmico, PubMed e SciELO, para a pesquisa sobre a importância dos exercícios de alongamento na prática esportiva, abordando seus efeitos na melhoria do desempenho esportivo. RESULTADOS: Os estudos mostraram que o alongamento contribui para a redução de dores musculares, o relaxamento da musculatura tensa e a prevenção de rigidez articular e alterações circulatórias associadas ao excesso de treinamento. Além disso, promove melhora da flexibilidade, da coordenação motora e da elasticidade de músculos e tendões, reduzindo a incidência de lesões e a tensão muscular. A aplicação do conteúdo em campo consistiu na visita em uma academia de artes marciais, sendo apresentado para adolescentes, notou-se que a maioria desconhecia o conceito e os benefícios do alongamento. Após explicação teórica, os participantes executaram os exercícios na prática, demonstrando interesse e compreensão das atividades propostas. CONCLUSÃO: A prática regular de alongamento é fundamental para praticantes de atividades físicas, contribuindo para o bem-estar físico e mental. Com a prática constante, se adquire maior consciência corporal, mais disposição para realizar atividades diárias e um desempenho esportivo mais eficiente. REFERÊNCIAS: DAI, L.; LUO, T. The effects of stretching on training cyclists. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 29, n. 3, p. e2022_0281, 2023. GHAN, G. R. Z.; SOUZA, F. Benefícios do alongamento: uma revisão bibliográfica. Florianópolis: Universidade do Sul de Santa Catarina –UNISUL, 2020. SOUZA, M. A. de. A importância do alongamento físico. AriquemesRO: Faculdade de Educação e Meio Ambiente – FAEMA, 2016.
Título do Evento
XIII UNIVERSO ATENEU
Cidade do Evento
Fortaleza
Título dos Anais do Evento
Anais do XIII UNIVERSO ATENEU
Nome da Editora
Even3
Meio de Divulgação
Meio Digital

Como citar

QUEIROZ, Thais Ariane Ramos Sousa et al.. A IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO NA PRÁTICA ESPORTIVA.. In: Anais do XIII UNIVERSO ATENEU. Anais...Fortaleza (CE) UNIATENEU, 2025. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/xiii-universo-ateneu-638379/1421964-A-IMPORTANCIA-DOS-EXERCICIOS-DE-ALONGAMENTO-NA-PRATICA-ESPORTIVA. Acesso em: 19/06/2026

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