IMPORTÂNCIA DO USO DA CREATINA PARA PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO: UM RELATO DE EXPERIÊNCIA DE EXTENSÃO

Marlene Lima Pereira; Edelene Nunes Pereira; Ana Cláudia Da Silva Pinheiro; Ana Isabela De Souza Bezerra; Raquel De Sousa Ribeiro; Edilania Cipriano Silva Fernandes; Emanuela de Castro Félix

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Trabalho

Título do Trabalho

IMPORTÂNCIA DO USO DA CREATINA PARA PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO: UM RELATO DE EXPERIÊNCIA DE EXTENSÃO

Autores

Marlene Lima Pereira
Edelene Nunes Pereira
Ana Cláudia Da Silva Pinheiro
Ana Isabela De Souza Bezerra
Raquel De Sousa Ribeiro
Edilania Cipriano Silva Fernandes
Emanuela de Castro Félix

Modalidade

Resumo Simples

Área temática

Área da Saúde e Biológicas

Data de Publicação

05/04/2026

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

pt-BR

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/xiii-universo-ateneu-638379/1421704-importancia-do-uso-da-creatina-para-praticantes-de-musculacao--um-relato-de-experiencia-de-extensao

ISBN

978-65-272-2308-5

Palavras-Chave

Extensão, creatina

Resumo

Introdução: a creatina é um suplemento muito usado na musculação para melhorar o desempenho, a recuperação e o ganho de massa muscular. Ela também é produzida naturalmente pelo corpo e ajuda na geração de energia rápida durante exercícios intensos e curtos. Portanto, segue a seguinte pergunta: “Quais são os principais benefícios e evidências científicas que justificam o uso da creatina por praticantes de musculação?”.Objetivo: explicar como a creatina age no corpo, mostrando seus benefícios para força, energia e recuperação muscular, além de esclarecer mitos e destacar o uso seguro do suplemento. Metodologia: consistiu em uma abordagem de praticantes de musculação para conscientização sobre o uso correto da creatina. Foi utilizada uma balança de bioimpedância para avaliar a composição corporal dos participantes e despertar o interesse pelo tema. Também foram distribuídos panfletos informativos com orientações sobre os benefícios e cuidados no uso da creatina, contando com a participação do público. Resultados: a atividade despertou o interesse dos participantes, ampliando o conhecimento sobre hábitos saudáveis, uso seguro da creatina e a importância da orientação profissional. A avaliação de bioimpedância permitiu que os alunos conhecessem sua composição corporal. Considerações finais: percebeu-se o engajamento do público, promovendo troca de conhecimentos e incentivo de hábitos saudáveis. A avaliação de bioimpedância reforçou a importância do acompanhamento profissional e da conscientização sobre saúde e bem-estar. Referências: ARIÁGÃO, M. S.; FERREIRA, F. R. Benefícios da creatina como suplemento nutricional. Research, Society andDevelopment, v. 11, n. 10, 2022. Disponível em: https://rsdjournal.org/rsd/article/download/27827/24393/324640. Acesso em: 12 nov. 2025. GOMES, L. S.; FREITAS, R. J. Consumo de creatina e efeitos ergogênicos no ganho de massa muscular: uma revisão narrativa. Rev. Bras. Nutr. Esportiva, v. 19, n. 115, 2025. Disponível em: https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/2413. Acesso em: 12 nov. 2025. MIRANDA, A. L. A. et al. Efeitos da suplementação com creatina no desempenho esportivo: uma revisão integrativa da literatura. Braz. J. Implantol. Health Sci., v. 7, n. 1, 2025. Disponível em: https://bjihs.emnuvens.com.br/bjihs/article/download/5092/5047/11099. Acesso em: 12 nov. 2025.

Título do Evento: XIII UNIVERSO ATENEU
Cidade do Evento: Fortaleza
Título dos Anais do Evento: Anais do XIII UNIVERSO ATENEU
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

PEREIRA, Marlene Lima et al.. IMPORTÂNCIA DO USO DA CREATINA PARA PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO: UM RELATO DE EXPERIÊNCIA DE EXTENSÃO.. In: Anais do XIII UNIVERSO ATENEU. Anais...Fortaleza (CE) UNIATENEU, 2025. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/xiii-universo-ateneu-638379/1421704-IMPORTANCIA-DO-USO-DA-CREATINA-PARA-PRATICANTES-DE-MUSCULACAO--UM-RELATO-DE-EXPERIENCIA-DE-EXTENSAO. Acesso em: 19/06/2026