EFEITOS DO CIRCUITO MISTO EM ALTA VELOCIDADE E CURTA DURAÇÃO SOBRE A FORÇA EM PESSOAS IDOSAS: UM ESTUDO PILOTO

Adriano de Oliveira; MICHEL OLIVEIRA DA SILVA; Felipe Lazaro Arantes Nunes; IGOR CARVALHO GOMES MONTEIRO; Matheus Garcia de Alvarenga Ferreira; Rosenberg Neto; Fabielle David; Walace Monteiro

Todos os Trabalhos

Trabalho

Título do Trabalho

EFEITOS DO CIRCUITO MISTO EM ALTA VELOCIDADE E CURTA DURAÇÃO SOBRE A FORÇA EM PESSOAS IDOSAS: UM ESTUDO PILOTO

Autores

Adriano de Oliveira
MICHEL OLIVEIRA DA SILVA
Felipe Lazaro Arantes Nunes
IGOR CARVALHO GOMES MONTEIRO
Matheus Garcia de Alvarenga Ferreira
Rosenberg Neto
Fabielle David
Walace Monteiro

Modalidade

Resumo

Área temática

Exercício na saúde e em populações clínicas ou com necessidades especiais

Data de Publicação

08/01/2026

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

pt-BR

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/vii-congresso-internacional-educacao-fisica-desportos/1387111-efeitos-do-circuito-misto-em-alta-velocidade-e-curta-duracao-sobre-a-forca-em-pessoas-idosas--um-estudo-piloto

ISBN

978-65-272-2085-5

Palavras-Chave

idoso, treinamento em circuito, treinamento resistido.

Resumo

Introdução: O treinamento resistido em alta velocidade pode gerar ganhos de força muscular em pessoas idosas. Contudo, em pessoas idosas, faltam investigações dessa modalidade de treinamento utilizando sessões curtas, de baixa frequência semanal e em formato de circuito. Objetivo: Avaliar os efeitos do circuito misto em alta velocidade e curta duração (CMV-cd) executados com resistência elástica sobre a força muscular em idosos. Métodos: A amostra foi composta por 12 idosos sedentários (69,1±2,9 anos; IMC 26,8±3,1 kg/m²), alocados em Grupo Intervenção (GI, n=7) e Grupo Controle (GC, n=5). A intervenção (12 semanas; 2×/semana) consistiu em 3 passagens do circuito: 4 blocos de 30 segundos (s) de exercício com elástico + 60 s de caminhada estacionária + 30 s de recuperação. A intensidade foi controlada pela frequência cardíaca e escala de Borg. Antes e após o treinamento, foram aplicados teste de preensão manual (handgrip), teste de força/resistência com elástico nos exercícios supino, sentar-e-levantar e remada, além do teste de uma repetição máxima (1RM) no leg press horizontal. Resultados: Foram usados variação percentual média (%Δ) e Teste t (amostras independentes e pareado, respectivamente) para comparação inter e intragrupos (p ≤ 0,05). Foram reveladas diferenças entre os grupos para as variáveis supino com elástico em 30 s (p=0,0074), sentar-e-levantar em 30 s (p=0,011), remada com elástico em 30 s (p=0,0007) e 1RM do leg press horizontal (p=0,026), sem diferença para força de preensão manual (p= 0,817). Foram verificadas diferenças intragrupo para o Teste de 1RM no leg press horizontal (p=0,0004), supino com elástico em 30 s (p=0,0073), sentar-e-levantar com elástico em 30 s (p=0,0081) e remada com elástico em 30 s (p=0,0002), sem diferenças para força de preensão manual (p=0,5847). Conclusão: O CMV-cd com resistência elástica promoveu melhorias de força em idosos sedentários, mostrando-se um treinamento acessível e de elevada eficiência temporal.

Título do Evento: VII Congresso Internacional de Educação Física e Desportos
Cidade do Evento: Rio de Janeiro
Título dos Anais do Evento: Anais do VII Congresso Internacional de Educação Física e Desportos
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

OLIVEIRA, Adriano de et al.. EFEITOS DO CIRCUITO MISTO EM ALTA VELOCIDADE E CURTA DURAÇÃO SOBRE A FORÇA EM PESSOAS IDOSAS: UM ESTUDO PILOTO.. In: Anais do VII Congresso Internacional de Educação Física e Desportos. Anais...Rio de Janeiro(RJ) UERJ, 2025. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/vii-congresso-internacional-educacao-fisica-desportos/1387111-EFEITOS-DO-CIRCUITO-MISTO-EM-ALTA-VELOCIDADE-E-CURTA-DURACAO-SOBRE-A-FORCA-EM-PESSOAS-IDOSAS--UM-ESTUDO-PILOTO. Acesso em: 23/06/2026