ONDAS DE ATENÇÃO PLENA E BEM-ESTAR:  CUIDANDO DE SI PARA CUIDAR DO PLANETA

TATIANA ALVES DE MELO VALÉRIO

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Trabalho

DOI

10.29327/9786527219699.1415696

Título do Trabalho

ONDAS DE ATENÇÃO PLENA E BEM-ESTAR: CUIDANDO DE SI PARA CUIDAR DO PLANETA

Autores

TATIANA ALVES DE MELO VALÉRIO

Modalidade

Summary

Área temática

Example of Subject Area

Data de Publicação

05/02/2026

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

pt-BR

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/semana-nacional-ciencia-tecnologia-ifpe/1415696-ondas-de-atencao-plena-e-bem-estar---cuidando-de-si-para-cuidar-do-planeta

ISBN

978-65-272-1969-9

Palavras-Chave

Atenção plena; bem-estar; mindfulness; oceano interior; sustentabilidade

Resumo

Introdução: A atenção plena (mindfulness) tem sido reconhecida pela literatura científica como uma prática capaz de promover inúmeros benefícios psicológicos e sociais. Pesquisas indicam que indivíduos que cultivam a atenção plena apresentam menor estresse e ansiedade, maior regulação emocional, resiliência e atitudes mais empáticas, desenvolvendo recursos internos de calma, aceitação e foco no presente. Esses efeitos tornam-se especialmente relevantes em um mundo marcado por volatilidade e mudanças climáticas, em que saúde mental e bem-estar conectam-se ao cuidado ambiental e à adoção de escolhas mais conscientes. Objetivo: Criar espaços educativos em escolas que ofereçam experiências introdutórias em atenção plena e bem-estar, articulando o cuidado emocional ao compromisso com a sustentabilidade. A metodologia proposta intercala exercícios curtos de respiração consciente, visualização guiada e atenção aos sentidos, com práticas de gratidão e identificação de forças pessoais, utilizando o oceano como metáfora para refletir sobre interdependência e transformação. Espera-se que os participantes vivenciem momentos de relaxamento e conexão consigo mesmos, refletindo sobre como o autocuidado pode gerar impacto positivo nas relações sociais e ambientais. Como resultado imediato, busca-se a sensibilização e o engajamento em oficinas subsequentes. Em longo prazo, pretende-se inspirar a incorporação de pequenas práticas de atenção plena no cotidiano, compreendendo que mudanças internas podem gerar ondas de transformação social e escolhas mais responsáveis. Considerações finais: A oficina evidencia que práticas simples de atenção plena e bem-estar podem ser integradas ao cotidiano acadêmico e comunitário como estratégias de promoção da saúde mental e da sustentabilidade. O oceano, como metáfora central, reforça a interdependência entre cuidado individual e coletivo, ampliando a consciência de que escolhas internas influenciam atitudes externas. Assim, a atividade contribui para a formação integral dos participantes e para a construção de uma cultura de presença, equilíbrio e responsabilidade socioambiental, em sintonia com a 22ª Semana Nacional de Ciência e Tecnologia.

Título do Evento: 22° Semana de Nacional de Ciencias e Tecnologia integrando IFPE campus Belo Jardim, FBJ e UFRPE - UABJ
Cidade do Evento: Belo Jardim
Título dos Anais do Evento: Anais da 22ª Semana Nacional de Ciências e Tecnologia do IFPE Campus Belo Jardim - Entre Marés e Mandacarus
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital
DOI

Como citar

VALÉRIO, TATIANA ALVES DE MELO. ONDAS DE ATENÇÃO PLENA E BEM-ESTAR: CUIDANDO DE SI PARA CUIDAR DO PLANETA.. In: Anais da 22ª Semana Nacional de Ciências e Tecnologia do IFPE Campus Belo Jardim - Entre Marés e Mandacarus. Anais...Belo Jardim(PE) IFPE Campus Belo Jardim, 2025. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/semana-nacional-ciencia-tecnologia-ifpe/1415696-ONDAS-DE-ATENCAO-PLENA-E-BEM-ESTAR---CUIDANDO-DE-SI-PARA-CUIDAR-DO-PLANETA. Acesso em: 26/05/2026