ENTRE AULAS E TREINOS: A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO PARA O EQUILÍBRIO MENTAL DO ESTUDANTE

Claudino Bartolazi Boechat; Fabiana Pereira Costa Ramos; Victor Hugo Menezes Boechat

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Trabalho

Título do Trabalho

ENTRE AULAS E TREINOS: A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO PARA O EQUILÍBRIO MENTAL DO ESTUDANTE

Autores

Claudino Bartolazi Boechat
Fabiana Pereira Costa Ramos
Victor Hugo Menezes Boechat

Modalidade

Resumo Simples - Apresentação Oral

Área temática

GT1 - Saúde Mental na Universidade

Data de Publicação

19/10/2026

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

pt-BR

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/ivsimposiodesaudementaluenf/1755917-entre-aulas-e-treinos--a-importancia-do-exercicio-fisico-para-o-equilibrio-mental-do-estudante

ISBN

978-65-272-2895-0

Palavras-Chave

Palavras-chave: Exercício físico. Saúde mental. Estudantes universitários. Educação superior. Qualidade de vida.

Resumo

Modalidade: Comunicação Oral A vida acadêmica no ensino superior é marcada por múltiplas demandas — carga horária extensa, pressão por desempenho, prazos de entrega e, muitas vezes, o afastamento da rede de apoio familiar — fatores que colocam a saúde mental do estudante universitário em situação de vulnerabilidade. Essa realidade dialoga com o diagnóstico do filósofo Byung-Chul Han, para quem a sociedade contemporânea do desempenho conduz o sujeito à autoexploração constante, cujo resultado não é mais a repressão, mas o esgotamento, expresso em fadiga crônica, ansiedade e depressão. Nesse cenário, o exercício físico regular apresenta-se como uma estratégia acessível e eficaz de promoção do bem-estar psicológico, mas seu potencial ainda é subutilizado dentro da rotina acadêmica, disputando espaço com aulas, estágios e atividades de pesquisa. Este trabalho tem como objetivo discutir, a partir de revisão narrativa da literatura, a importância do exercício físico para o equilíbrio mental de estudantes universitários, evidenciando os principais mecanismos de benefício e os desafios de sua adoção rotineira. A metodologia consistiu em revisão da literatura nacional recente sobre a relação entre exercício físico, ansiedade, depressão e qualidade de vida em universitários, com apoio nas diretrizes da Organização Mundial da Saúde sobre atividade física e comportamento sedentário. Os estudos analisados apontam que a prática regular de exercício físico está associada à redução de sintomas de ansiedade e depressão, à melhora da qualidade do sono, ao aumento da autoestima e a melhora no desempenho acadêmico, atuando como fator de proteção diante do estresse típico da vida universitária. Por outro lado, evidenciam-se barreiras concretas à prática, como a sobrecarga de tarefas, a percepção de falta de tempo e a ausência de incentivo institucional sistemático à atividade física entre os discentes. Conclui-se que o exercício físico não deve ser tratado como atividade acessória frente às exigências acadêmicas, mas incorporado como componente estruturante do cuidado integral com a saúde do estudante, o que reforça a relevância de políticas universitárias, como horários flexíveis, espaços esportivos acessíveis e campanhas de conscientização, que aproximem aulas e treinos em uma rotina mais equilibrada. Espera-se que a discussão contribua para sensibilizar a comunidade acadêmica quanto à necessidade de integrar práticas corporais ao cotidiano universitário como estratégia de promoção da saúde mental.

Título do Evento: IV Simpósio de Saúde Mental Norte Noroeste Fluminense UENF
Cidade do Evento: Campos dos Goytacazes
Título dos Anais do Evento: Anais do Simpósio de Saúde Mental do Norte Noroeste Fluminense: Universidade e saúde mental, desafios, reflexões e contemporaneidade
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

BOECHAT, Claudino Bartolazi; RAMOS, Fabiana Pereira Costa; BOECHAT, Victor Hugo Menezes. ENTRE AULAS E TREINOS: A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO PARA O EQUILÍBRIO MENTAL DO ESTUDANTE.. In: Anais do Simpósio de Saúde Mental do Norte Noroeste Fluminense: Universidade e saúde mental, desafios, reflexões e contemporaneidade. Anais...Campos dos Goytacazes(RJ) UENF, 2026. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/IVSimposiodeSaudeMentalUENF/1755917-ENTRE-AULAS-E-TREINOS--A-IMPORTANCIA-DO-EXERCICIO-FISICO-PARA-O-EQUILIBRIO-MENTAL-DO-ESTUDANTE. Acesso em: 21/10/2026