ESCRITA TERAPÊUTICA E A REDUÇÃO DE SINTAS DA ANSIEDADE: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA DA LITERATURA BRASILEIRA

Kelen Daiany Oliveira Do Carmo; Carla Silva Fiaes

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Trabalho

Título do Trabalho

ESCRITA TERAPÊUTICA E A REDUÇÃO DE SINTAS DA ANSIEDADE: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA DA LITERATURA BRASILEIRA

Autores

Kelen Daiany Oliveira Do Carmo
Carla Silva Fiaes

Modalidade

E-poster

Área temática

Concentração: Assistência em saúde

Data de Publicação

19/01/2026

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

pt-BR

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/iv-jornada-cientifica-agir/683379-escrita-terapeutica-e-a-reducao-de-sintas-da-ansiedade--uma-revisao-sistematica-da-literatura-brasileira

ISBN

978-65-272-2131-9

Palavras-Chave

escrita, ansiedade, expressão escrita, eventos traumáticos.

Resumo

Resumo – O uso de diários consiste em uma prática muito utilizada por adolescentes para escrever sobre seus pensamentos, seu dia e seus sentimentos e, recentemente, tem sido resgatada dentro do consultório por psicólogos que buscam ajudar pessoas que têm pensamentos e comportamentos ansiosos, visando incentivar o cliente a escrever, ler e refletir sobre os assuntos que tem desejo de relatar em uma escrita estruturada. Sendo assim, este trabalho apresenta uma revisão bibliográfica descrevendo as formas como a escrita estruturada tem sido utilizada por psicólogos, as possíveis contribuições para reduzir sintomas ansiosos. Os estudos analisados sugerem que a escrita de diários tende a auxiliar na autoavaliação dos pensamentos ansiosos reduzindo assim os sintomas da ansiedade, de humor e eventos traumáticos. Palavras-chaves: escrita, ansiedade, expressão escrita, eventos traumáticos. INTRODUÇÃO James Pennebaker observou que pessoas que escreviam por 15 a 30 minutos por dia sobre eventos traumáticos ou superficiais, tendiam a ter muitos benefícios, uma vez que a escrita pode ajudar a reorganizar e assimilar as experiências, trazendo clareza e reflexão (FIGUEIREDO & MARCELINO, 2008). Além disso, a escrita pode trazer melhorias no sono, no trabalho, aumentando a capacidade de concentração incluindo melhoria no sistema imunológico (BENETTI & OLIVEIRA, 2016). Os psicólogos têm utilizado esta ferramenta na clínica como técnica para auxiliar pessoas a reorganizar seus pensamentos, sentimentos e emoções. OBJETIVOS O objetivo deste trabalho foi realizar uma revisão bibliográfica dos estudos nacionais sobre o uso da escrita terapêutica na Psicologia. METODOLOGIA Foram utilizados os termos descritivos "escrita terapêutica", "escrita expressiva" e "diário" para selecionar os artigos nas seguintes bases de dados: SciELO - Scientific Electronic Library Online, PEPSIC – Periódicos Eletrônicos em Psicologia, LILACS – Literatura Latino-Americana em Ciências da Saúde e Google acadêmico. As informações para construção deste artigo se deram mediante a realização de leituras analíticas e seletivas dos materiais encontrados. RESULTADOS Foram encontrados ao total 4 artigos publicados entre 2008 e 2017. Os estudos apontaram que o uso da escrita na terapia promoveu: Diminuição da insegurança; Reflexão e compreensão de sentimentos e emoções de eventos ocorridos; Diferenças culturais e de gênero; Melhora da imunidade; Melhora nas notas de universitários; e que a escrita pode ser ansiogênica, a depender do evento traumático envolvido (BENETTI & OLIVEIRA, 2016; FIGUEIRAS & MARCELINO, 2008; PEREIRA & SUTIL, 2017; PARREIRA, 2012). DISCUSSÃO E CONCLUSÃO Os estudos revelaram que: pessoas com dificuldade em se expressar, poderão ter a mesma dificuldade em escrever; A escrita é usada como expressão, como a fala; Os efeitos da escrita se darão de acordo com a subjetividade de cada pessoa. A escrita é uma ferramenta simples com diversos resultados positivos. Pode-se perceber poucos estudos brasileiros realizados sobre o assunto com relação aos internacionais, por isso há urgência em novas publicações de estudos científicos nesta área. REFERÊNCIAS BENETTI, I. C. & OLIVEIRA, W. F. O poder terapêutico da escrita: quando o silêncio fala alto. Cadernos Brasileiros de Saúde Mental, v. 8, n. 9, 2016. Disponível em: <https://periodicos.ufsc.br/index.php/cbsm/article/view/69050>. Acesso em: 01 ago. 2020. FIGUEIRAS, M. J.; MARCELINO, D. Escrita terapêutica em contexto de saúde: Uma breve revisão. Aná. Psicológica, Lisboa, v. 26, n. 2, p. 327-334, abr. 2008 . Disponível em <http://www.scielo.mec.pt/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0870-82312008000200012&lng=pt&nrm=iso> . Acesso em 25 ago. 2020. PEREIRA, F. N.; SUTIL, M. V. do N. Um relato de experiência sobre o uso de diários como recurso terapêutico na abordagem gestáltica. IGT rede, Rio de Janeiro , v. 14, n. 27, p. 291-314, 2017 . Disponível em <http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1807-25262017000200010&lng=pt&nrm=iso>. Acesso em 25 ago. 2020. PARREIRA, A. M. Para além das palavras: O impacto da escrita expressiva sobre acontecimentos de vida no bem estar subjectivo de adolescentes. Secção de Psicologia Clínica e da Saúde, p.1-169. 2012. Disponível em: < https://repositorio.ul.pt/bitstream/10451/6889/1/ulfpie040137_tm.pdf>. Acesso em: 25 ago. 2020.

Título do Evento: IV Jornada Científica Integrativa da Agir
Título dos Anais do Evento: Anais da IV Jornada Cientifica Integrativa da Agir
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

CARMO, Kelen Daiany Oliveira Do; FIAES, Carla Silva. ESCRITA TERAPÊUTICA E A REDUÇÃO DE SINTAS DA ANSIEDADE: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA DA LITERATURA BRASILEIRA.. In: IV Jornada Cientifica Integrativa da Agir. Anais...Goiânia(GO) SESC, 2023. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/iv-jornada-cientifica-agir/683379-ESCRITA-TERAPEUTICA-E-A-REDUCAO-DE-SINTAS-DA-ANSIEDADE--UMA-REVISAO-SISTEMATICA-DA-LITERATURA-BRASILEIRA. Acesso em: 12/02/2026