EFEITOS DO TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE (HIIT) EM HIPÓXIA VERSUS TREINAMENTO CONTÍNUO DE INTENSIDADE MODERADA (MICT) NA CAPACIDADE AERÓBIA DE ALPINISTAS

Walafe Costa

Título do Trabalho

Autores

Walafe Costa

Modalidade

Resumo

Área temática

Ciências da Saúde

Data de Publicação

27/02/2026

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

pt-BR

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/iii-jornada-cientifica-unicb-635858/1400031-efeitos-do-treinamento-intervalado-de-alta-intensidade-(hiit)-em-hipoxia-versus-treinamento-continuo-de-intensid

ISSN

2965-0135

Palavras-Chave

Alpinismo; Treinamento Intervalado; Hipóxia; Capacidade aeróbia.

Resumo

O alpinismo é um esporte de aventura que exige elevada capacidade cardiorrespiratória, devido às condições extremas de altitude, como baixa temperatura e hipóxia. Nessas situações, a eficiência do transporte e do consumo de oxigênio é determinante para o desempenho e a segurança dos praticantes. Assim, a escolha de métodos de treinamento que favoreçam adaptações fisiológicas adequadas é essencial para otimizar a preparação de alpinistas. Entre os métodos utilizados, destacam-se Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) e o Treinamento Contínuo de Intensidade Moderada (MICT), Ambos capazes de promover melhorias na capacidade aeróbia. O objetivo desse estudo foi comparar os efeitos do HIIT em hipóxia com o MICT em hipóxia e normóxia sobre a capacidade aeróbia de alpinistas, considerando o consumo máximo de oxigênio (VO² máx), o tempo até a exaustão, a saturação periférica de oxigênio (SpO²) e as adaptações hematológicas. Foi realizada uma revisão sistemática com meta-análise de ensaios clínicos randomizados nas bases PubMed e Scopus, incluindo estudos publicados até 2024. Foram analisados sete estudos, totalizando 210 participantes submetidos a protocolos de treinamento em hipóxia simulada ou altitude real. Os resultados demonstram que o HIIT em hipóxia proporcionou aumento significativo no VO² máx (+8,4%), melhor desempenho no tempo até a exaustão e maior eficiência ventilatória em comparação ao MICT (+3,1%). Embora o MICT tenha promovido ganhos moderados em resistência submáxima, suas adaptações fisiológicas foram inferiores. Ambos os métodos elevaram os níveis de hematócrito, mas o HIIT apresentou respostas mais rápidas e consistentes. Conclui-se que o HIIT em hipóxia é mais eficaz que o MICT na melhora da capacidade aeróbia e do VO² máx em alpinistas, sendo uma estratégia eficiente para preparação em ambientes de altitude e recomendada para programas de treinamento voltados a esportes de aventura.

Título do Evento: III Jornada Científica UNIcB
Cidade do Evento: Colatina
Título dos Anais do Evento: Anais jornada científica Unicb
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

COSTA, Walafe. EFEITOS DO TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE (HIIT) EM HIPÓXIA VERSUS TREINAMENTO CONTÍNUO DE INTENSIDADE MODERADA (MICT) NA CAPACIDADE AERÓBIA DE ALPINISTAS.. In: Anais jornada científica Unicb. Anais...Colatina(ES) UNICB, 2025. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/iii-jornada-cientifica-unicb-635858/1400031-EFEITOS-DO-TREINAMENTO-INTERVALADO-DE-ALTA-INTENSIDADE-(HIIT)-EM-HIPOXIA-VERSUS-TREINAMENTO-CONTINUO-DE-INTENSID. Acesso em: 05/07/2026