Anais jornada científica Unicb

A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO E DO ALONGAMENTO PARA A PREVENÇÃO DE LESÕES EM JOGADORES DE HANDEBOL

Publicado em 27/02/2026 - ISSN: 2965-0135

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Trabalho
Título do Trabalho
A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO E DO ALONGAMENTO PARA A PREVENÇÃO DE LESÕES EM JOGADORES DE HANDEBOL
Autores
  • Thalyson Gabriel Piscke Sperandio
Modalidade
Resumo
Área temática
Ciências da Saúde
Data de Publicação
27/02/2026
País da Publicação
Brasil
Idioma da Publicação
pt-BR
Página do Trabalho
https://www.even3.com.br/anais/iii-jornada-cientifica-unicb-635858/1399709-a-importancia-do-aquecimento-e-do-alongamento-para-a-prevencao-de-lesoes-em-jogadores-de-handebol
ISSN
2965-0135
Palavras-Chave
PALAVRAS-CHAVE Handebol. Aquecimento. Alongamento. Prevenção de lesões. Desempenho físico.
Resumo
INTRODUÇÃO O handebol é um esporte de alta intensidade que exige movimentos explosivos, mudanças rápidas de direção e constante contato físico, o que aumenta o risco de lesões musculares e articulares. O aquecimento e o alongamento são práticas essenciais para preparar o corpo, melhorar o desempenho e reduzir a probabilidade de lesões, embora ainda sejam negligenciadas por muitos atletas. OBJETIVO Analisar a importância do aquecimento e do alongamento na prevenção de lesões em jogadores de handebol, destacando seus efeitos sobre o desempenho físico e a preparação muscular. METODOLOGIA A pesquisa foi desenvolvida por meio de revisão bibliográfica, utilizando artigos científicos das bases PubMed, SciELO e Google Scholar. Foram selecionados estudos sobre os efeitos fisiológicos do aquecimento e do alongamento na preparação física de atletas, especialmente em esportes coletivos como o handebol. RESULTADOS E DISCUSSÃO Os resultados indicam que o aquecimento aumenta a circulação sanguínea, melhora a elasticidade muscular e prepara o sistema neuromuscular para esforços intensos, reduzindo o risco de lesões. O alongamento, quando aplicado de forma adequada, auxilia na flexibilidade e na recuperação muscular. Estudos mostram que protocolos de aquecimento dinâmico seguidos de alongamento ativo reduzem significativamente a incidência de lesões, principalmente nos ombros, joelhos e músculos posteriores da coxa. CONCLUSÃO Conclui-se que o aquecimento e o alongamento são ferramentas simples e eficazes para a prevenção de lesões em jogadores de handebol. O aquecimento prepara o corpo para o esforço físico, enquanto o alongamento contribui para a flexibilidade e recuperação muscular. Assim, essas práticas devem ser incorporadas de forma sistemática aos treinos e jogos como estratégias preventivas essenciais.
Título do Evento
III Jornada Científica UNIcB
Cidade do Evento
Colatina
Título dos Anais do Evento
Anais jornada científica Unicb
Nome da Editora
Even3
Meio de Divulgação
Meio Digital

Como citar

SPERANDIO, Thalyson Gabriel Piscke. A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO E DO ALONGAMENTO PARA A PREVENÇÃO DE LESÕES EM JOGADORES DE HANDEBOL.. In: Anais jornada científica Unicb. Anais...Colatina(ES) UNICB, 2025. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/iii-jornada-cientifica-unicb-635858/1399709-A-IMPORTANCIA-DO-AQUECIMENTO-E-DO-ALONGAMENTO-PARA-A-PREVENCAO-DE-LESOES-EM-JOGADORES-DE-HANDEBOL. Acesso em: 29/06/2026

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