PREVENÇÃO DE LESÕES EM ATLETAS DE HANDEBOL: ESTRATÉGIAS DE FORTALECIMENTO E ALONGAMENTO

Carlos Eduardo Honorato Lino da Conceição

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Trabalho

Título do Trabalho

PREVENÇÃO DE LESÕES EM ATLETAS DE HANDEBOL: ESTRATÉGIAS DE FORTALECIMENTO E ALONGAMENTO

Autores

Carlos Eduardo Honorato Lino da Conceição

Modalidade

Resumo

Área temática

Ciências da Saúde

Data de Publicação

27/02/2026

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

pt-BR

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/iii-jornada-cientifica-unicb-635858/1399242-prevencao-de-lesoes-em-atletas-de-handebol--estrategias-de-fortalecimento-e-alongamento

ISSN

2965-0135

Palavras-Chave

Prevenção de lesões, Fortalecimento muscular e Alongamentos

Resumo

Introdução: O handebol é um esporte coletivo de alta intensidade que exige habilidades técnicas refinadas, agilidade e força explosiva. No entanto, devido à natureza dinâmica e aos movimentos repetitivos, os atletas estão sujeitos a lesões musculoesqueléticas, especialmente no ombro, joelho e tornozelo. A implementação de estratégias eficazes de prevenção é essencial para reduzir a incidência dessas lesões e melhorar o desempenho dos jogadores. Objetivo: Este estudo visa analisar as evidências científicas sobre as estratégias de fortalecimento muscular e alongamento aplicadas na prevenção de lesões em atletas de handebol, com foco na eficácia dessas abordagens. Metodologia: Foi realizada uma revisão sistemática da literatura em bases de dados como PubMed e SciELO, incluindo estudos publicados entre 2010 e 2023. Os critérios de inclusão abrangeram ensaios clínicos randomizados, estudos de coorte e revisões sistemáticas que investigaram programas de fortalecimento e alongamento em jogadores de handebol. A qualidade metodológica dos estudos foi avaliada utilizando a ferramenta PEDro, e os dados foram analisados por meio de estatística descritiva e inferencial (p ≤ 0,05). Resultados: Os resultados indicam que programas de fortalecimento muscular, especialmente os que envolvem exercícios excêntricos e de cadeia cinética fechada, demonstraram eficácia na redução da incidência de lesões, particularmente no joelho e tornozelo. Além disso, a implementação de rotinas de alongamento dinâmico antes dos treinos e alongamento estático após as sessões foi associada a uma diminuição significativa das lesões musculares e articulares. A combinação de fortalecimento com exercícios de propriocepção também mostrou benefícios adicionais na prevenção de lesões. Conclusões: Estratégias de fortalecimento muscular e alongamento são componentes cruciais na prevenção de lesões em atletas de handebol. A adoção de programas que integrem essas abordagens, aliados a exercícios de propriocepção, pode contribuir significativamente para a redução da incidência de lesões e para a melhoria do desempenho atlético. Prof. Msc. Thiago Schroeder Mottas E-mail: thiagohandcolatina@gmail.com Profª Esp. Ana Paula da Silva E-mail: apdsilva9@gmail.com Profª Esp. Brunela Gomes Canal Mottas E-mail: brunelagc@gmail.com

Título do Evento: III Jornada Científica UNIcB
Cidade do Evento: Colatina
Título dos Anais do Evento: Anais jornada científica Unicb
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

CONCEIÇÃO, Carlos Eduardo Honorato Lino da. PREVENÇÃO DE LESÕES EM ATLETAS DE HANDEBOL: ESTRATÉGIAS DE FORTALECIMENTO E ALONGAMENTO.. In: Anais jornada científica Unicb. Anais...Colatina(ES) UNICB, 2025. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/iii-jornada-cientifica-unicb-635858/1399242-PREVENCAO-DE-LESOES-EM-ATLETAS-DE-HANDEBOL--ESTRATEGIAS-DE-FORTALECIMENTO-E-ALONGAMENTO. Acesso em: 29/06/2026