INOVAÇÃO NO ENSINO DE TÉCNICAS RESPIRATÓRIAS: DESENVOLVIMENTO DE UM APLICATIVO PARA A RESPIRAÇÃO 4-7-8

Davi Silva Noeman; Bianca Silva Noeman; Vívian Oliveira Felipe; Angelo Zambaldi Silva; Viviane de Oliveira de Freitas; PROF. FLÁVIA GARCIA

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Trabalho

Título do Trabalho

INOVAÇÃO NO ENSINO DE TÉCNICAS RESPIRATÓRIAS: DESENVOLVIMENTO DE UM APLICATIVO PARA A RESPIRAÇÃO 4-7-8

Autores

Davi Silva Noeman
Bianca Silva Noeman
Vívian Oliveira Felipe
Angelo Zambaldi Silva
Viviane de Oliveira de Freitas
PROF. FLÁVIA GARCIA

Modalidade

Resumo

Área temática

Ciências da Saúde

Data de Publicação

27/02/2026

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

pt-BR

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/iii-jornada-cientifica-unicb-635858/1390486-inovacao-no-ensino-de-tecnicas-respiratorias--desenvolvimento-de-um-aplicativo-para-a-respiracao-4-7-8

ISSN

2965-0135

Palavras-Chave

Respiração 4-7-8, fisioterapia, técnicas respiratórias.

Resumo

INTRODUÇÃO: A respiração pode influenciar diretamente na harmonia do nosso corpo, e concentrar-se nela pode trazer alguns benefícios. Na fisioterapia, existem métodos de respiração, como a técnica 4-7-8, que ajudam a diminuir a tensão, o nervosismo, promovendo melhorias no sono. Contudo, nem sempre é fácil aprender esses métodos, e o uso de ferramentas digitais pode ser uma solução mais prática. Diante disso, apresenta-se como questão norteadora para o estudo: de que forma a aprendizagem e a prática da técnica 4-7-8, com o apoio da tecnologia, podem ajudar as pessoas a relaxarem e a terem uma vida melhor? OBJETIVO: Desenvolver um aplicativo voltado para o ensino e a prática da técnica de respiração 4-7-8 e analisar os seus benefícios através de testes realizados por uma amostra de conveniência. METODOLOGIA: O projeto “Ciclo 4-7-8” é um aplicativo acessível pela internet, feito com HTML, CSS e JavaScript, que ajuda as pessoas a praticarem a técnica de respiração 4-7-8. Essa técnica tem sido utilizada para relaxar e controlar a ansiedade. O aplicativo usa imagens SVG integradas ao código, o que o torna leve e compatível com diferentes dispositivos. Ele está hospedado de graça na plataforma Netlify. Além disso, foi criado também uma versão em APK para Android pelo Appilix, que mantém os recursos sonoros e visuais para uma experiência mais completa. Um formulário tipo google forms foi adicionado ao aplicativo para coletar os feedbacks dos usuários. Após a realização de pré-testes e ajustes nos comandos do aplicativo, o link do aplicativo foi disponibilizado através de uma rede social para a coleta de dados. RESULTADO E DISCUSSÃO: Entre 24 de setembro e 15 de outubro de 2025, foram recebidos 29 comentários de pessoas que testaram o aplicativo. Todos acharam o uso dele fácil e disseram que o recomendariam para amigos ou familiares. A maior parte, cerca de 79,3%, não conhecia a técnica 4-7-8 antes de experimentar, e 93,1% achou as instruções bem explicadas. Depois de usar o app, 72,4% perceberam melhorias no relaxamento, na concentração ou no sono. As principais sugestões dos usuários foram: incluir novas técnicas de respiração e ajustar o tempo dos ciclos para melhorar ainda mais a experiência. O aplicativo Ciclo 4-7-8 é fácil de usar e mostrou-se eficaz para ajudar a relaxar, melhorar a concentração e ter uma noite de sono mais tranquila. Esses resultados estão de acordo com estudos sobre a técnica de respiração 4-7-8, que ajuda a equilibrar o sistema nervoso. O guia digital se destacou por padronizar o ritmo da respiração e tornar mais simples o uso por conta própria. Apesar de ter algumas limitações, como uma amostra pequena e dados fornecidos pelos próprios usuários, os resultados indicam que o aplicativo é uma ferramenta acessível e com potencial para ajudar no controle da ansiedade e na melhora da qualidade de vida. CONCLUSÃO: O app de respiração 4-7-8 tem se destacado como um recurso útil, moderno e de fácil acesso para aprender e exercitar métodos de respiração que ajudam a relaxar e diminuir a ansiedade. Criado com ferramentas tecnológicas básicas e sem custo, ele recebeu boas avaliações dos usuários devido à sua facilidade de uso, aparência amigável e bons resultados. Mesmo com alguns pequenos problemas técnicos, o projeto alcançou seu propósito de incentivar o bem-estar e a respiração atenta, mostrando que o uso de tecnologia pode expandir e atualizar a forma de ensinar fisioterapia, unindo saúde e tecnologia de maneira relevante.

Título do Evento: III Jornada Científica UNIcB
Cidade do Evento: Colatina
Título dos Anais do Evento: Anais jornada científica Unicb
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

NOEMAN, Davi Silva et al.. INOVAÇÃO NO ENSINO DE TÉCNICAS RESPIRATÓRIAS: DESENVOLVIMENTO DE UM APLICATIVO PARA A RESPIRAÇÃO 4-7-8.. In: Anais jornada científica Unicb. Anais...Colatina(ES) UNICB, 2025. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/iii-jornada-cientifica-unicb-635858/1390486-INOVACAO-NO-ENSINO-DE-TECNICAS-RESPIRATORIAS--DESENVOLVIMENTO-DE-UM-APLICATIVO-PARA-A-RESPIRACAO-4-7-8. Acesso em: 23/06/2026