A IMPORTÂNCIA DA PRÁTICA REGULAR DE EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA A SAÚDE FÍSICA, MENTAL E A QUALIDADE DE VIDA.

SUELI AKICO TAKIGAMI

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Título do Trabalho

A IMPORTÂNCIA DA PRÁTICA REGULAR DE EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA A SAÚDE FÍSICA, MENTAL E A QUALIDADE DE VIDA.

Autores

SUELI AKICO TAKIGAMI

Modalidade

Edital de inscrição ( resumo expandido)

Área temática

Programa de Pós Graduação Stricto Sensu Educação

Data de Publicação

10/01/2026

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

pt-BR

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/congresso-metodista-2025/1267222-a-importancia-da-pratica-regular-de-exercicios-fisicos-para-a-saude-fisica-mental-e-a-qualidade-de-vida

ISBN

978-85-7814-633-7

Palavras-Chave

Exercício físico, saúde, qualidade de vida.

Resumo

A IMPORTÂNCIA DA PRÁTICA REGULAR DE EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA A SAÚDE FÍSICA, MENTAL E A QUALIDADE DE VIDA. RESUMO A Organização Mundial da Saúde (OMS) define qualidade de vida como a percepção individual sobre sua posição na sociedade, abrangendo saúde física, social e emocional, aspectos os quais podem ser aprimorados pela prática regular de atividade física. Historicamente, crianças participavam mais de atividades ao ar livre, o que estimulava a prática de atividade física. Nas últimas décadas, violência e uso elevado de dispositivos eletrônicos aumentaram o sedentarismo, tornando-se um fator de risco global para doenças crônicas como obesidade, diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares em jovens. Promover a atividade física desde a infância é essencial para a saúde ao longo de toda a vida. Atividade física é qualquer movimento corporal que aumenta o gasto energético além do repouso. Inclui atividades diárias como caminhar, correr, pedalar, subir escadas, tarefas domésticas e lazer. O exercício físico é um conjunto de movimentos planejados e estruturados, com objetivos de melhorar ou manter capacidades físicas ou aumentar o desempenho. Nesta perspectiva, movimentar-se traz benefícios além do físico, melhorando autoconfiança, relações e regulação de humor. Fisiologicamente, ocorre liberação de endorfinas e modulação de dopamina, serotonina e epinefrina, o que pode ter efeito terapêutico em depressão, melhorar sono e disposição. A prática regular reduz ansiedade e estresse, aumentando a resiliência. Com o envelhecimento populacional, especialmente no Brasil, cresce a importância de estratégias de prevenção entre idosos para reduzir doenças como Alzheimer. A diagnóstica precoce ajuda no controle de sintomas e na qualidade de vida. Exercícios aeróbicos podem preservar a função cognitiva e reduzir o risco de neurodegenerativas. Em idosos, a prática regular fortalece cognição, reduz depressão e favorece vínculos sociais, promovendo bem-estar. Além da atividade física, alimentação equilibrada, peso estável, moderação alcoólica e cessação do tabagismo são determinantes para a saúde. Indivíduos ativos e sem fatores de risco podem ter expectativa de vida saudável até 10 anos maior. Exercícios regulares reduzem o risco de mortalidade em mais de 50% e aumentam de forma robusta a saúde mental. A pele, como órgão que espelha o estado fisiológico, também pode se beneficiar da atividade física, com potenciais efeitos na renovação celular, circulação e produção de colágeno; contudo, as evidências sobre efeitos estéticos permanecem limitadas. Em síntese, a prática regular e sistemática de exercícios físicos constitui pilar fundamental para a prevenção de doenças físicas e mentais, a melhoria da cognição e a qualidade de vida, com especial relevância para crianças e idosos, assegurando a manutenção da saúde integral e do bem-estar ao longo de toda a vida. Palavras-Chave: exercício físico; saúde; qualidade de vida. REFERÊNCIAS CARVALHO, Anderson dos Santos; ABDALLA, Pedro Pugliesi; DA SILVA, Nandhara Gabriela Ferreira; GARCIA JÚNIOR, Jair Rodrigues; MANTOVANI, Aline Madia; RAMOS, Nilo César. Exercício físico e seus benefícios para a saúde das crianças: uma revisão narrativa. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, v. 13, n. 1, 2021. ISSN 2178-7514. DOI: 10.36692/v13n1-7r. CUNHA, Leidiane Sousa; SILVA, Rosilene Pereira. Exercício físico e saúde mental: seus benefícios para o manejo do transtorno de ansiedade. DOI: 10.54751/revistafoco.v18n4-149. Recebido em: 28 mar. 2025; Aceito em: 18 abr. 2025. 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Título do Evento: Congresso Metodista 2025
Cidade do Evento: São Bernardo do Campo
Título dos Anais do Evento: Anais do Congresso Metodista – 2025
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

TAKIGAMI, SUELI AKICO. A IMPORTÂNCIA DA PRÁTICA REGULAR DE EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA A SAÚDE FÍSICA, MENTAL E A QUALIDADE DE VIDA... In: Anais do Congresso Metodista – 2025. Anais...Sao Bernardo do Campo(SP) Umesp, 2025. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/congresso-metodista-2025/1267222-A-IMPORTANCIA-DA-PRATICA-REGULAR-DE-EXERCICIOS-FISICOS-PARA-A-SAUDE-FISICA-MENTAL-E-A-QUALIDADE-DE-VIDA. Acesso em: 11/02/2026