A EFETIVIDADE DAS ATIVIDADES AERÓBICAS E ANAERÓBICAS NO TRATAMENTO DA DEPRESSÃO E ANSIEDADE

Flávia Maria Ribeiro vital; Hugo Vianna Mauricio

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Trabalho

Título do Trabalho

A EFETIVIDADE DAS ATIVIDADES AERÓBICAS E ANAERÓBICAS NO TRATAMENTO DA DEPRESSÃO E ANSIEDADE

Autores

Flávia Maria Ribeiro vital
Hugo Vianna Mauricio

Modalidade

Resumo

Área temática

Ciências da Saúde

Data de Publicação

25/06/2026

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

pt-BR

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/congresso-internacional-de-ciencias-cic/1555057-a-efetividade-das-atividades-aerobicas-e-anaerobicas-no-tratamento-da-depressao-e-ansiedade

ISBN

978-65-272-2513-3

Palavras-Chave

Depressão; Ansiedade; Exercicio; Revisão de literatura.

Resumo

Introdução: A depressão e a ansiedade estão entre os transtornos mentais mais prevalentes no mundo, representando uma importante carga global de morbidade. Embora o tratamento tradicional envolva o uso de medicamentos e psicoterapia, a prática de atividade física tem emergido como uma estratégia complementar promissora, especialmente por seu baixo custo, acessibilidade e múltiplos benefícios físicos e psicológicos. Entre os tipos de exercícios mais estudados, destacam-se os aeróbicos e anaeróbicos, que têm demonstrado eficácia na redução dos sintomas emocionais e na promoção da qualidade de vida. Metodologia: Foi realizada uma revisão sistemática da literatura baseada em cinco revisões sistemáticas previamente publicadas, todas compostas por ensaios clínicos randomizados. Os critérios de inclusão abrangeram estudos com adultos e idosos, com ou sem diagnóstico formal de transtornos mentais, que avaliaram os efeitos da prática de atividade física (aeróbica, anaeróbica ou combinada) sobre os sintomas de depressão, ansiedade, funcionalidade e qualidade de vida. As bases de dados utilizadas foram PubMed, Cochrane CENTRAL e Biblioteca Virtual em Saúde (BVS). A triagem seguiu os critérios PRISMA. Resultados: Foram analisadas diferentes modalidades de exercício, como aeróbico, resistido, Pilates, HIIT e programas multicomponentes. Em geral, os estudos apontaram uma redução estatisticamente significativa dos sintomas de depressão e ansiedade em adultos e idosos submetidos à prática regular de atividade física (p < 0,05). Intervenções com supervisão profissional e duração igual ou superior a doze semanas foram as mais eficazes. Além da melhora emocional, foram observados ganhos em funcionalidade física, autoeficácia e redução do estresse percebido, especialmente em idosos. Nenhum estudo relatou efeitos adversos graves relacionados às intervenções. Discussão: Os dados analisados demonstram que a atividade física é uma intervenção eficaz e segura no manejo de sintomas depressivos e ansiosos, com impacto adicional positivo sobre a funcionalidade e a qualidade de vida. Os melhores resultados foram observados em intervenções supervisionadas, com frequência e duração adequadas, e adaptadas ao perfil dos participantes. A ausência de efeitos colaterais relevantes, somada aos benefícios psicossociais observados, reforça o potencial da atividade física como estratégia complementar ao tratamento tradicional de transtornos mentais, especialmente em contextos clínicos e preventivos.

Título do Evento: Congresso Internacional de Ciências (CIC) – 2026
Título dos Anais do Evento: Congresso Internacional de Ciências (CIC)
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

VITAL, Flávia Maria Ribeiro; MAURICIO, Hugo Vianna. A EFETIVIDADE DAS ATIVIDADES AERÓBICAS E ANAERÓBICAS NO TRATAMENTO DA DEPRESSÃO E ANSIEDADE.. In: Congresso Internacional de Ciências (CIC). Anais...Itaperuna(RJ) Afya Itaperuna - RJ, 2026. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/congresso-internacional-de-ciencias-cic/1555057-A-EFETIVIDADE-DAS-ATIVIDADES-AEROBICAS-E-ANAEROBICAS-NO-TRATAMENTO-DA-DEPRESSAO-E-ANSIEDADE. Acesso em: 26/06/2026