PRÁTICAS DE MINDFULNESS COMO ESTRATÉGIA DE PROMOÇÃO DO BEM-ESTAR EM ESTUDANTES DE MEDICINA: RELATO DE EXPERIÊNCIA

Herlem Maria Gonçalves; Ana Cláudia Rodrigues Mendonça; Hendrio Ritchele Silva; Rafael Gonzalez De Oliveira

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Trabalho

Título do Trabalho

PRÁTICAS DE MINDFULNESS COMO ESTRATÉGIA DE PROMOÇÃO DO BEM-ESTAR EM ESTUDANTES DE MEDICINA: RELATO DE EXPERIÊNCIA

Autores

Herlem Maria Gonçalves
Ana Cláudia Rodrigues Mendonça
Hendrio Ritchele Silva
Rafael Gonzalez De Oliveira

Modalidade

Resumo

Área temática

Extensão Universitária e Relatos de Experiência

Data de Publicação

25/06/2026

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

pt-BR

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/congresso-internacional-de-ciencias-cic/1533325-praticas-de-mindfulness-como-estrategia-de-promocao-do-bem-estar-em-estudantes-de-medicina--relato-de-experienci

ISBN

978-65-272-2513-3

Palavras-Chave

Mindfulness; Saúde Mental; Estudantes de Medicina

Resumo

A formação médica é reconhecidamente associada a elevados níveis de estresse, ansiedade e sobrecarga emocional, o que pode impactar negativamente a saúde mental dos estudantes. Nesse contexto, estratégias de promoção do bem-estar têm ganhado destaque, especialmente aquelas baseadas em práticas contemplativas, como o mindfulness. Este consiste em um exercício de atenção plena, caracterizado pela capacidade de direcionar a consciência ao momento presente, com atitude de aceitação, sem julgamentos ou críticas. Tal prática tem sido amplamente utilizada como ferramenta para redução do estresse e melhora da autorregulação emocional. Este trabalho objetivou relatar a experiência de um projeto de Extensão Interdisciplinar Curricular (EIC) do curso de Medicina de uma Instituição de Ensino Superior do Noroeste Fluminense (IES), com a realização de sessões de mindfulness. Trata-se de uma análise reflexiva de cunho extensionista, de natureza descritiva, cujas informações derivam da observação-participante dos autores durante o desenvolvimento das atividades. Para a aplicação do projeto, foram realizadas sessões de respiração guiada com grupos de acadêmicos de medicina. As atividades ocorreram na prévia da semana de avaliação, em ambiente controlado e acolhedor, antecipadamente organizado para favorecer a concentração e o relaxamento dos envolvidos. Durante a condução das práticas, enfatizou-se o direcionamento da atenção ao momento presente e a observação consciente das sensações, adotando uma postura de gentileza em relação à experiência. Os acadêmicos foram orientados a focar na respiração como âncora atencional, reconhecendo distrações mentais sem se prender a elas. A partir da percepção dos autores e dos diálogos estabelecidos, notou-se uma recepção positiva às práticas, com relatos espontâneos de sensação de relaxamento, maior consciência corporal e redução de pensamentos acelerados. Outro fator relevante na observação dos autores foi a desconstrução da ideia de que a técnica consistia em “esvaziar a mente”; pelo contrário, reforçou-se o entendimento de que o objetivo é reconhecer pensamentos e sensações sem julgamento. A experiência demonstrou que tais momentos estruturados de relaxamento são viáveis e bem aceitos no cotidiano acadêmico, contribuindo para a redução da tensão em uma rotina marcada por alta carga horária. Destaca-se que a realização da intervenção em período anterior às avaliações pareceu potencializar esses efeitos. Dessa forma, reforça-se a importância da implementação de estratégias voltadas à promoção da saúde mental no ensino médico, evidenciando o mindfulness como uma ferramenta acessível e potencialmente eficaz para a melhoria da qualidade de vida acadêmica.

Título do Evento: Congresso Internacional de Ciências (CIC) – 2026
Título dos Anais do Evento: Congresso Internacional de Ciências (CIC)
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

GONÇALVES, Herlem Maria et al.. PRÁTICAS DE MINDFULNESS COMO ESTRATÉGIA DE PROMOÇÃO DO BEM-ESTAR EM ESTUDANTES DE MEDICINA: RELATO DE EXPERIÊNCIA.. In: Congresso Internacional de Ciências (CIC). Anais...Itaperuna(RJ) Afya Itaperuna - RJ, 2026. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/congresso-internacional-de-ciencias-cic/1533325-PRATICAS-DE-MINDFULNESS-COMO-ESTRATEGIA-DE-PROMOCAO-DO-BEM-ESTAR-EM-ESTUDANTES-DE-MEDICINA--RELATO-DE-EXPERIENCI. Acesso em: 13/10/2026