AS CONSEQUÊNCIAS POSITIVAS DE UMA SESSÃO DE MUSCULAÇÃO NO PERFIL DE HUMOR DE MULHERES FISICAMENTE ATIVAS.

Sérgio Ricardo Ramos Madeira; Yuri Melo Furquim de Oliveira; Fabio Masson; João Victor Pereira; Vitória Lini Cheretti; Vanessa Teixeira do Amaral

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Trabalho

Título do Trabalho

AS CONSEQUÊNCIAS POSITIVAS DE UMA SESSÃO DE MUSCULAÇÃO NO PERFIL DE HUMOR DE MULHERES FISICAMENTE ATIVAS.

Autores

Sérgio Ricardo Ramos Madeira
Yuri Melo Furquim de Oliveira
Fabio Masson
João Victor Pereira
Vitória Lini Cheretti
Vanessa Teixeira do Amaral

Modalidade

Resumo simples

Área temática

CSAU - Ciências da Saúde

Data de Publicação

05/08/2026

País da Publicação

Brasil | Brasil

Idioma da Publicação

pt-BR

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/cobicet2026-628540/1654942-as-consequencias-positivas-de-uma-sessao-de-musculacao-no-perfil-de-humor-de-mulheres-fisicamente-ativas

ISSN

2764-0582

Palavras-Chave

Perfil de humor, Saúde da mulher, Musculação, Bem-estar

Resumo

INTRODUÇÃO: As respostas psicobiológicas ao exercício de resistência têm sido estudada de diversas formas, especialmente em relação ao impacto agudo sobre o humor. Alterações positivas nos estados emocionais podem contribuir para a adesão ao treinamento, diminuir o estresse e promover o bem-estar geral (Brandt et al., 2016). Entretanto, ainda são escassos os estudos que investigam os efeitos a curto prazo, pré e pós uma sessão de treinamento resistido, e qual o impacto gerado sobre o perfil de humor de mulheres praticantes de musculação. MATERIAL E MÉTODOS: Este é um estudo do tipo quase experimental, com avaliação pré e pós-uma sessão de musculação. Participaram 17 mulheres praticantes de musculação há pelo menos 6 meses (33 ± 10 anos; peso 65,3 ± 12 kg; estatura 1,60 ± 0,1 m). O Perfil de Humor de Brunel (BRUMS) (Rohlfs et al., 2008; Brandt et al., 2016) no qual foi aplicado antes e após uma sessão de treinamento resistido habitual. Foram analisadas as subescalas do BRUMS: Tensão, Depressão, Raiva, Vigor, Fadiga e Confusão. O Distúrbio Total de Humor (DTH) também foi mensurado. Utilizou-se o teste t de Student pareado com nível de significância de p<0,05. Figura 1. Perfil de Iceberg – Brums - *: indica p < 0,05. RESULTADOS E DISCUSSÃO: Houve uma diminuição significativa no vigor, passando de 8,82 ± 3,45 para 7,00 ± 4,30 (p = 0,05), representando ? = –1,82 e queda de 20,6%. A confusão mental reduziu de 2,53 ± 3,66 para 1,13 ± 2,16 (p = 0,02), com ? = –1,40 e queda de 55,3%. O DTH diminuiu de 117 ± 14 para 105,6 ± 14 (p < 0,001), totalizando ? = –11,4 pontos e redução de 9,7%. Os resultados demonstram melhora global do estado emocional após a sessão. A sessão de musculação proporcionou alterações emocionais agudas favoráveis, principalmente pela acentuada redução da confusão mental e redução do DTH. A queda do vigor, apesar de significativa, pode estar relacionada à demanda fisiológica do treinamento, sem indicar prejuízo emocional. Os achados evidenciam que o exercício resistido atua como modulador psicobiológico, promovendo equilíbrio afetivo imediato. CONCLUSÕES: Uma sessão de musculação é capaz de aperfeiçoar de maneira significativa o perfil de humor de mulheres adultas, reduzindo a confusão mental e o DTH, indicando o efeito positivo e relevante em relação ao bem-estar emocional.

Título do Evento: VII Congresso Brasileiro Interdisciplinar em Ciência e Tecnologia
Título dos Anais do Evento: Anais do Congresso Brasileiro Interdisciplinar em Ciência e Tecnologia
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

MADEIRA, Sérgio Ricardo Ramos et al.. AS CONSEQUÊNCIAS POSITIVAS DE UMA SESSÃO DE MUSCULAÇÃO NO PERFIL DE HUMOR DE MULHERES FISICAMENTE ATIVAS... In: Anais do Congresso Brasileiro Interdisciplinar em Ciência e Tecnologia. Anais...Diamantina(MG) Online, 2026. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/cobicet2026-628540/1654942-AS-CONSEQUENCIAS-POSITIVAS-DE-UMA-SESSAO-DE-MUSCULACAO-NO-PERFIL-DE-HUMOR-DE-MULHERES-FISICAMENTE-ATIVAS. Acesso em: 29/08/2026