CARACTERIZAÇÃO DA INTENSIDADE DO EXERGAME DE DANÇA ZUMBA FITNESS EM MULHERES JOVENS

Victor Luiz Almeida Brasileiro; Dafny Miranda Barros; Wellington Fernando da Silva; Claudio Andre Barbosa de Lira; Ricardo Viana

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Trabalho

Título do Trabalho

CARACTERIZAÇÃO DA INTENSIDADE DO EXERGAME DE DANÇA ZUMBA FITNESS EM MULHERES JOVENS

Autores

Victor Luiz Almeida Brasileiro
Dafny Miranda Barros
Wellington Fernando da Silva
Claudio Andre Barbosa de Lira
Ricardo Viana

Modalidade

Resumo

Área temática

Controle e monitoramento de carga de treinamento

Data de Publicação

21/10/2026

País da Publicação

Brasil

Idioma da Publicação

pt-BR

Página do Trabalho

https://www.even3.com.br/anais/2-simposio-internacional-de-ciencias-desporto/1587456-caracterizacao-da-intensidade-do-exergame-de-danca-zumba-fitness-em-mulheres-jovens

ISBN

978-65-272-2878-3

Palavras-Chave

EXERGAMING, FREQUÊNCIA CARDÍACA, PSE, MONITORAMENTO

Resumo

Introdução: Os exergames são jogos eletrônicos que utilizam movimentos corporais para gerar interação entre o praticante e o jogo. Embora a literatura científica destaque o uso de diferentes exergames como estratégia para aumentar o gasto energético e promover maior nível de atividade física, pouco se sabe sobre a intensidade dos exergames de dança. Considerando que os exergames podem ser utilizados como ferramenta para aumentar a aderência da população a um programa de exercício físico, estudos que caracterizem a intensidade de exercício físico imposta por esses jogos podem fornecer evidências objetivas para a utilização desse modelo de exercício físico para propósitos de condicionamento físico. Objetivo: Caracterizar a intensidade de exercício físico de um exergame de dança em mulheres jovens. Métodos: Foi realizado um estudo transversal e retrospectivo de modo a sumarizar informações sobre a intensidade do exergame de dança Zumba Fitness, praticado durante aproximadamente 20 minutos, em estudos publicados com mulheres. Dados de dois artigos científicos (um publicado e outro em revisão por pares em periódico internacional) foram obtidos pelo autor correspondência (com cegamento dos dados de identificação dos participantes), os quais incluíam informações sobre a idade, massa corporal, estatura, índice de massa corporal (IMC), percepção subjetiva de esforço (PSE) média e frequência cardíaca (FC) média obtidas na sessão exergame. Ademais, a FC máxima (FCmáx) teórica foi calculada por meio da equação de Tanaka: FCmáx = 208 – (0,7 x idade [em anos]). Em seguida, a FC média na sessão exergame e a FCmáx teórica foram utilizadas para determinar o percentual da FCmáx teórica que foi alcançado na sessão exergame. Este percentual foi utilizado para caracterizar a intensidade de exercício. Três classificações baseadas na FCmáx e uma classificação baseada na PSE, conforme destacado no recente posicionamento do Colégio Americano de Medicina do Esporte, foram utilizadas para determinar a intensidade de exercício da sessão exergame. Resultados: No total, foram obtidos dados de 78 participantes, com idade mediana de 21,9 (intervalo interquartil [IQR]: 3,6]) anos, massa corporal média de 63,3 ± 10,1 kg, estatura de 1,63 ± 0,06 m e IMC médio de 23,81 ± 3,25 kg/m2. Durante a sessão do exergame Zumba Fitness as participantes reportaram PSE média de 12 ± 2 unidades arbitrárias (u.a.) e FC média de 131 ± 20 bpm, aproximadamente 70% ± 10% da FCmáx teórica, o que correspondem (em ambos os parâmetros) a uma zona de intensidade moderada. Conclusão: A intensidade de exercício físico do exergame Zumba Fitness em mulheres jovens foi classificada como moderada.

Título do Evento: 2. º Simpósio Internacional de Ciências do Desporto
Cidade do Evento: Fortaleza
Título dos Anais do Evento: Anais do Simpósio Internacional de Ciências do Desporto
Nome da Editora: Even3
Meio de Divulgação: Meio Digital

Como citar

BRASILEIRO, Victor Luiz Almeida et al.. CARACTERIZAÇÃO DA INTENSIDADE DO EXERGAME DE DANÇA ZUMBA FITNESS EM MULHERES JOVENS.. In: Anais do Simpósio Internacional de Ciências do Desporto. Anais...Fortaleza (CE) UFC, 2026. Disponível em: https//www.even3.com.br/anais/2-simposio-internacional-de-ciencias-desporto/1587456-CARACTERIZACAO-DA-INTENSIDADE-DO-EXERGAME-DE-DANCA-ZUMBA-FITNESS-EM-MULHERES-JOVENS. Acesso em: 10/11/2026